春季精神疾病复发率高,该如何预防

　　精神疾病的复发是可预防、可控制的，只要我们掌握了科学的方法，积极参与康复训练，参与社会活动，维持病情稳定，恢复社会功能是完全可以实现的! 　　目前的新冠肺炎疫情可能给我们带来心理上的压力，如何在此期间保持病情平稳，预防复发就更为重要。

01提高警惕，患者发病前常有征兆可循

及时识别相关症状的提示信号，对于预防精神疾病发生和复发非常关键。

出现睡眠障碍，比如经常入睡困难，或早醒、易醒，或是噩梦频繁、睡眠时间减少；

情绪发生异常，情绪不稳定，时常感觉压抑，或是情绪异常高涨；

注意力不集中，经常无端走神，时常忘记重要事情；

出现行为障碍或异常行为，比如原来爱干净的变得不讲卫生，或者过度爱清洁，甚至“洁癖”，再如社交能力下降，不爱交际，日常饮食也变得混乱无节制；

出现明显的幻觉、幻听、妄想等，人也变得多疑，总担心别人在背后议论他（她）甚至害他（她），认为别人都对他（她）不好，甚至愤世嫉俗等等。

02如果出现复发先兆，应该怎么办?

1.及时就医：家属应带患者及时就医，寻求专业帮助，调整治疗方案，必要时接受住院治疗。

2.自我调整：如果暂时不具备及时就医的条件，可以适当增加目前所服用的药物剂量，或对症处理。一定注意，自行调整药物的行为实属无奈之举，如果具备就诊的条件，建议尽快就医。

3.调整环境：如患者病情波动和外界环境有关，建议立刻恢复原有生活状态。如外出时病情波动，建议尽快回家。

03如何预防复发？

1.坚持服药：坚持服药！坚持服药！坚持服药！（重要的事情说三遍）

造成病情复发最主要的原因是中断治疗。中断药物治疗的患者中有60-70%在1年内复发，约90%在2年内复发。一些患者拒绝服药，应积极寻找原因并解决，保证坚持规律治疗。

2.定期复诊：在维持治疗的前提下，定期复诊，在专业人员帮助下，更好地预防和治疗精神疾病。定期复诊并不是“定期开药”，治疗过程中遇到任何问题都可以向医护人员咨询，寻求帮助。

3.规律生活：保证睡眠时间，每天7-8小时；规律起居；饮食规律，注意饮食结构合理搭配；适量运动；学习做家务，既可以帮助家人减轻负担，又可以丰富生活。

4.家庭照料：家庭对于精神障碍患者病情稳定有至关重要的作用。家属可以做到：监督服药、随时观察病情变化；帮助患者及时心理疏导，排忧解难；陪伴患者就医，和医生及时沟通，成为医生与患者之间的桥梁；为患者提供和睦温馨的生活环境，提供必要的生活保障。

5.应急预案：提前做好病情波动时的应急预案。将就医所需要的所有物品放在一起，包括：就诊卡、医保卡、门诊病历本、医院检查的报告单等。用医院的门诊电话、社区紧急求助电话、片警的联系方式、医院的地址、医院的地址等信息。

6.康复训练：药物治疗的同时进行系统的社会功能康复训练，能有效预防精神疾病复发，改善患者社会功能。常见的康复训练内容包括社交技能、生活自理技能、药品自我管理技能、运动技能、心理自我调节技能等。康医院和家庭共同参与，根据患者情况，循序渐进、由简单到复杂的开展康复训练。

让我们一起努力，共同度过这个特殊时期！加油！