心理咨询不是你或咨询师一个人的战斗低价咨

　　你有想过心理咨询是如何起作用的吗？有人可能觉得，是因为你可以毫无顾忌地吐露并发泄出内心最深的想法和情绪；有人说是咨询师的积极倾听和无条件接纳；有人说是从咨询师那里获得的建议和指点……这些都说得很有道理。但众多研究表明，使心理咨询发挥出其最大作用的是你和咨询师之间的积极合作关系，又称作治疗联盟（therapeuticalliance）。治疗联盟是指咨询师和来访者在咨询过程中建立起来的一起朝着来访的目标前进的合作关系。因此，在咨询中提升自己的参与度和主动性是十分重要的。与其被动地听取咨询师的指挥，我们更应该做的是与咨询师一起树立短期和长期目标，

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