蛤蟆先生去看心理医生忠于本心,不做看

作者：常威你还说你不会武功

只要是人，就会有情绪，很多时候会不安、愤怒、悲伤，情绪堆积的过多，就会慢慢抑郁，

有的时候明明知道自己现在的情绪是不对的，但还是无力调节，

这种时候看一下这本情绪宝典《蛤蟆先生去看心理医生》吧，从一次又一次的对话也许能找到答案。

这本书是英国的一本心理入门级别的科普读物，里面的每个人物形象都是用动物名字来指代的，更加轻松易读，不会有什么阅读门槛。

故事的人设取自英国家喻户晓的童话故事《柳林风声》。

其实这本书已经在英国出版了二十多年，能够畅销多年自然有它的原因。

蛤蟆先生，也就是这本书的主角，原本爱笑爱闹，每天都挺开心的，

但是最近陷入情绪的怪坑无法自拔，郁郁寡欢再也没法开心的笑了，什么都不想做。

身边的朋友们看到蛤蟆这个样子，就建议他去找心理医生苍鹭谈谈看，就这样一次又一次的心理咨询开始了。

01讨好与逃避

蛤蟆平时看着开朗活泼，在朋友面前也乐于充当小丑一样的角色，很多事情养成了习惯，习惯了看人眼色与讨好。

别人问他现在感觉怎么样，也习惯了用“挺好的”来回答，不代表任何的感受只是礼貌回答，

时间久了甚至连自己内心感受都不清楚了，毕竟那不重要。

蛤蟆也习惯了遇到事情听从别人的建议，想着与其自己冲动决定，不如一味依赖别人，这样责任就从肩头卸下了。

但是所谓的长大成人，意味着独立，放弃依赖他人。

别人纵使千般好，但是没人能替你做出所有决定，也没人能为你承担后果。

必须完成的事，唯有靠自己才能完成，这才是成年人最基本的做法。

02儿童自我状态

童年经历给一个人的成长带来的影响甚至比我们想象中的还要大。

在生活中，不管是父母、领导、同事或是朋友，你身边中总会有这样的人，永远喜欢批评他人。

被责骂批评之后，我们的情绪都不会太好，会愤怒、悲伤、恐惧，情绪归于一个最简单的儿童自我状态。

快乐或是悲伤，本应是与生俱来的情感，但是童年的经历，父母的教育方式会让我们的情绪输出有所变化。

蛤蟆先生的父亲是一个严父，也可以说是仁慈的独裁者，

教育方式严厉甚至在蛤蟆的记忆中父亲从没抱过他，在父亲面前的母亲，对蛤蟆的温柔也有所缩减。

这样的家庭环境导致蛤蟆从小习惯了顺从，遇到什么事只要是父亲不同意的，蛤蟆第一时间就会反省自己，道歉，并且按照父亲的想法去做。

只有顺从父亲的想法，父亲才会给予肯定，其实这种做法无异于情感PUA。

渐渐地，蛤蟆养成了对父母的依赖，对身边的人依赖，甚至觉得自己一个人什么也做不好。

成长的本质，就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立的人。

03父母自我状态

父母是孩子接触的第一个人，也会让孩子不由自主的模仿他们的行为。

很多人的身上都能找到父母的影子，很容易变得喜欢批评教育别人，强迫别人接受自己的价值观。

尤其是挑剔型父母行为，会喜欢挑剔每个人，甚至是自己，

像是一个法官一样，喜欢谴责或是控诉，有的时候还会针对自己，久而久之会困在坏情绪中无法自拔。

04成长与成熟

在苍鹭对蛤蟆进行一次又一次的心理咨询之后，蛤蟆才意识到，是童年的经历造就了现在的自己。

导致自己经常处于儿童自我状态，偶尔处于父母自我状态。

虽说每个人都是独立的个体，但是在人生做每个选择的时候还是会被家庭影响。

童年的经历如此强大，如此鲜活，于是便塑造了每个孩子对世界的独特看法。

我们应该做的不是困于过去，而是带着人生中每一段的经历和遗憾，继续走下去。

从依赖到对抗依赖再到独立，学会理性行事，

学会自我接纳并且求同存异地接纳别人，才是真正的成熟。

就像书中所说的那样，

所谓的真实，就是真诚地回应当下的要求，打破从童年时延续下来的因果循环，打破从过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。

人的内心经常会进行各种战斗，但不要被情绪裹挟，而是负起责任，坚强且真诚地面对自己和人生。

十次咨询结束了，蛤蟆先生的情绪分数也提高到了9分，和过去告别了，迎来了新生。

这是一位蛤蟆先生的心灵成长史，

作为心理学的入门书，让我们轻松掌握了很多初级知识，

作为一本调节情绪的宝典，它让我在情绪差钻牛角尖的时候躲一躲，告诫自己不要困于思维禁锢。

挣脱儿童与父母状态，才能真正成为自己。