精神分裂症患者的失眠

我是一个精神分裂症患者，失眠一直伴随着我，提到睡觉心里都会担心，一个好的睡眠变的遥不可及，最长一次失眠长达14天，期间没有进入深睡眠状态，带来的痛苦可想而知。现在社会发展很快，每个人都扮演着重要的角色，无论是校园中的学生还是职场中的工作人员，都有着各自的压力，充斥着各种各样的担心忧虑，这也导致了患有精神方面疾病的人越来越多，精神分裂症、抑郁症、神经功能紊乱等等。

今天我分享一下可以改变睡眠的好方法，都说久病成医不是没有道理的，这个方法除了能改变睡眠，对身体的其他方面也是有很大的益处，那就是深呼吸，首先用鼻子吸气大概5秒钟，然后憋气8秒钟，接着用嘴呼出气体8秒钟，这样循环几次可以很大程度上改善睡眠，希望看到的老铁们去试试，欢迎留言评论。