长期不吸烟会发生什么身体的变化很明显

吸烟有害健康是众所周知的一个常识，那么反过来说，戒烟就肯定有利于健康了。然而很可惜的是，大多数烟民难以尝到戒烟所带来的的好处，因为多数烟民都难以戒烟成功。难戒烟一方面是因为香烟中的尼古丁具有非常强的成瘾性，一旦吸食就难以停止；另一方面是因为烟民们看不到戒烟所带来的好处，因此戒烟动力不足。

下面小编就为大家介绍一下，戒烟会为身体带来什么样的好处，希望你看完后能够对戒烟好处有一定的了解，从而产生较强的戒烟动力。

长期“不吸烟”会发生什么？身体的变化很明显，不信可以试试

一：咽喉变得舒适清爽

大多数的烟民在早上起床刷牙时都会干呕不止，这是长期吸烟造成的咽喉炎。由于烟草燃烧后会释放多种刺激性化学成分，再加上烟气本身的温度较高，久而久之，咽喉黏膜就会因此而受损并发炎，久治不愈反复发炎后，就会演变成慢性，非常影响生活质量。

仅戒烟一天，咽喉就会出现明显的变化，痰会变少，咳嗽频率也会下降。戒烟一个月后，咽喉就会明显感觉到舒适清爽，很多咽喉炎的症状也会消失不见。

二：胸闷气短会消失

吸烟危害最大的莫过于肺部了。烟草燃烧后会产生数百种有害化学物质，这些有害化学物质会聚合成焦油进入肺部，从而降低肺部免疫力和呼吸功能，危害肺部健康。很多吸烟多年的朋友都有胸闷气短、肺活量低的现象，这大概率是吸烟所致。

戒烟两周，肺部纤毛就会重新恢复工作，并加大排肺毒的效率，从而提高肺部呼吸功能。戒烟约两个月，各种因为吸烟引起的呼吸问题就能够缓解，甚至消除。

三：精力变得充沛

烟草燃烧后会释放大量的一氧化碳，这种物质被吸入肺部后会进入血液中消耗掉血液中的氧分，大脑和肌肉组织因为无法获取到充足的氧分就会消极怠工，使人变得懒惰和倾向于维持无所事事的状态。这就是为什么很多人一旦学会吸烟后，就开始慢慢的不愿意运动和进行户外活动的原因。

戒烟约一个月戒断期结束后，身体会重新变得精力充沛，并重新对户外活动产生兴趣。

四：精神抖擞

一氧化碳除了会导致精力匮乏外，还会导致精神萎靡，因为含有一氧化碳的血液进入大脑后无法为大脑提供充足的氧分，从而影响大脑的功能。最直观的感受就是思维迟缓、记忆力下降、精神萎靡。

戒烟约一个月戒断期结束后，大脑重新获取到了充足的氧分，会逐渐变得精神抖擞，最直观的感受便是早上起床后不再像吸烟时那样难以睁开眼睛。

五：心态积极乐观

很多烟民都曾说过“我并不期待自己能活多久”。

但凡心理正常的人，都不会说出这种消极悲观的话。其实，不讳言地说，大多数烟民其实都有一种自我毁灭的倾向。这种心理是长期吸烟所致，也是无数次戒烟无果后而衍生出的一种破罐子破摔的消极心态，更是一种对自己意志力和自控能力而感到绝望的心态。

戒烟成功后，戒烟者会获得一种强大的成就感，也会重新对自己感到自信。再加上因为戒烟提高了生活质量和幸福感，心态会逐渐变得积极乐观！

戒烟后，以上这5个变化是非常明显的，会很大程度上改善戒烟者的生活质量。除此之外，戒烟后还会使各种疾病的罹患几率降低，从而延长人的寿命。据全球最有影响力的临床医学期刊《新英格兰医学杂志》所刊登的一项研究报告显示，烟民们如果在34岁、44岁、54岁之前戒烟成功，那么寿命分别可以增加10年、9年、6年。

抽烟对人危害的原理就如同温水煮青蛙，青蛙只有跳出温水才能骤然发现“温水”会让自己失去生命，烟民也只有戒烟才能够发现抽烟对自己产生的巨大威胁。

希望吸烟的你能早日离开这片会让你失去健康甚至生命的“温水”！