心旷神怡我不太敢去看心理医生

我不太敢去看心理医生

生

活

不

易

每个人的生活都不容易，也许你也经常emo吧？不知道当你遇到压力或焦虑产生消极情绪的时候会如何进行调节呢？或许你会选择忍气吞声，或许你会选择和亲朋好友去倾诉，或许你有一个属于你自己的调节方法，不过不知道当你情绪极度压抑的时候会不会选择去看心理医生呢？（当然我真得很希望你不会经历过这个情况）反正我是不会，不是因为费用问题，就是觉得医院的话就容易被身边人议论。

压

力

太

大

近期压力很大，工作上刚处理好这个，另一个任务又到来了，学习上也是如此。即便自己的压力很大，内心很崩溃，但在外人面前还是要挤出笑容，装作若无其事，但事实上自己很清楚自己很抑郁。小时候老师曾说：“有病就要去看医生。”医院挂一个号，让医生诊断诊断自己到底是不是真的患病了，可下一秒我就会却步——万一我真的有病了身边的同学会不会孤立我，背地里议论我呢？算了还是不去看医生了吧……

你知道吗？据估算，在10-19岁的青少年中，有超过13%的人患有世界卫生组织定义的精神疾病，其中有高达万名是15-19岁的青少年！不过，可能还有更多的同学像我一样不敢去看医生，成为了“疑似未确诊的患病者”。导致其关键原因就是心理健康的污名化！他人会对这类有“污点”的个体戴上有色眼镜，更倾向于用一些不好的特征来定义这类群体。往小了说，可能是给他人贴上“小胖墩”“小眼镜”等标签；往大了说，可能是觉得精神病患者是会咬人的疯子。像这种贴负性标签的过程就是污名化。可事实上我们知道，他们是最有潜力股的；他们也是有行为能力和理性的。

很多年前听说哪里爆发手足口病了就非常恐慌，前几年刚听说新冠疫情的时候也闹得人心惶惶，但渐渐地有了系统的了解认识与治疗方法后就不再那么恐惧了。仔细想想，心理疾病不也是如此嘛？现在的医学已经可以让我们对疾病有系统的了解与认识，也有针对性的治疗方法。所以，把心理健康问题当作普通疾病一样对待，形成一种公开而健康的社会氛围，让社会达到普遍的心理认同。

“你就是想太多了。”不知道你听没听过这种话，在你需要帮助时已经准备好了一切，但这七个字让我们选择了退缩。“多希望有人能够理解我”是大多数人的心声，可见，共情是一个很重要的方面。如果可以的话，从室友开始吧，尝试听听Ta们的心声，不做任何评价，试着换位思考。

后

面

的

话

我们要相信这个世界还是充满爱的，全社会会一起为消除心理健康污名化贡献一份力量。我们也要从不敢寻求帮助到敢于寻求帮助，从敢于寻求帮助到心理健康常态化。希望你不去看心理医生，但如果真的有心理健康问题，一定不怯于看心理医生。

送正在看这篇“心旷神怡”的你一首歌吧，将受伤的人们温柔地包容起来。

还记得上次的心旷神怡

你有“社交恐惧症”吗？有好心的学姐联系到我们，给我们提供了一个有关社交恐惧症的量表，以便我们更好地去了解自己。

[1]联合国儿童基金会.().年世界儿童状况

[2]Goffman,E.().Stigma:Notesonthemanagementofspoiledidentity.SimonandSchuster.

文案｜心理部陈时

排版｜媒体中心李嫒欣