预防精神疾病复发有妙招

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问题：

得了精神疾病是不是很容易复发啊，我特别担心会复发，怎么才能预防复发？

回答：

精神疾病的治疗过程中，最大的挑战便是复发，每一次复发也就意味着病情会进一步恶化。通过持续并规律的治疗，调整自己的心理状态，都可以有效预防复发。

下面，我将跟大家介绍一下复发带来的危害，以及怎样去识别复发的前兆，通过学习一些调节情绪及放松心态的方法都能有效的预防复发！

一、复发给生活带来的危害

1.增加治疗时长及治疗费，加重家庭负担。

2.复发让患者难以独立生活，家人需要抽出更多时间照顾患者。

3.影响工作及人际关系，让患者难以回归正常的生活状态。

4.多次复发会影响大脑功能，让病情进一步恶化。

二、哪些症状可能是复发前的征兆

精神疾病通常不会突然复发，复发前往往会有一些“预警症状”，患者及家属不能识别和正确处理复发的早期症状是病情复发的主要原因之一，早期发现这些症状可以有效控制疾病的复发。

预警症状：

1.睡眠及生物节律紊乱，通常表现为失眠或睡眠增多。

2.心情不好，变得烦躁、爱发脾气。

3.言语及行为出现异常，如出现发呆、不愿出门、不愿与人交流，或者自言自语，反复旧事重提。

4.擅自减药，拒绝服药，否认有病。

5.原有精神症状再次出现。

三、如何有效预防复发

1.坚持吃药是预防复发最有效的措施。绝大部分精神疾病复发都是因为未能坚持服药，坚持吃药的患者比不坚持服药的患者复发率低2-3倍。

2.生活技能训练，有助于提升患者的生活品质，也可以有效预防疾病复发。生活技能训练包括：做家务、运动、娱乐、与人交流。

3.增加心理弹性，学会应对生活突发事件的方法和技巧。如放松训练或预先在脑海中想象如何应对这些事件。

4.家人多给予患者鼓励与支持。增加与患者的亲密程度，减少与患者的矛盾，可以减少疾病的复发。

5.定期精神科或心理科门诊复诊，当发现复发早期症状时，及时和医生沟通，调整用药及治疗方法。良好的医患关系可以减少疾病的复发。

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作者简介

杨涵单，西南医科大学临床医学学士，深圳大学应用心理学硕士，医师，国家认证二级心理咨询师，国家中级心理治疗师，现任重庆市医学会精神医学专业委员会心理咨询治疗学组委员。十年心理学学习实践经验，接受过精神分析、认知行为治疗、心理危机干预、结构式家庭治疗、团体心理治疗等多种治疗学派及技术的系统培训。专业方向为焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、儿童青少年情绪问题、个体心理治疗、团体心理治疗，并参与多个国家级、省市级青少年心理健康课题的研究。

医院心理卫生中心简介

重庆医医院心理卫生中心创建于年10月，已发展为集临床-科研-教学为一体的团队。年经原市卫计委批准成立全市唯一的心理健康医学科研机构--重庆市心理健康研究中心，年申报成为重庆市“精神卫生学”医学重点学科建设单位，并在年通过重点学科建设验收。中心已分化为儿童青少年情绪与行为障碍、睡眠障碍与心身疾病、心理治疗与康复等学科方向，形成了以青少年情绪障碍及危机预警与防治为特色的先进诊疗技术，建立了一整套儿童青少年情绪障碍的特色治疗体系；并和重庆市十余所高校建立了“医校联合”学生危机干预绿色通道服务协议。

心理卫生中心门诊时间:

上午：08：30—12：00

下午：13：30—17：30

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如果负性情绪过于强烈，以至于影响到正常生活，可寻求专业的心理援助，目前网络和电话咨询是比较可行又安全的方式，可拨打我科心理热线。

病情及药物治疗

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心理干预

作者：杨涵单

编辑：张萍英

初审：吕臻

审定：王我

审发：党委办公室

重庆医医院心理卫生中心年被重庆市卫生局授牌为“重庆市心理健康研究中心”

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