睡眠差与这几个原因有关,其中包括疾病因素

在当今社会，睡眠质量差已经成为困扰很多人的问题，部分人甚至会整夜失眠。长此以往，身体健康也会受到威胁，导致抵抗力和免疫力下降。每当失眠发生时，患者总会陷入无尽的痛苦当中，即便勉强睡着，睡眠质量也很差。导致睡眠差的原因比较多，主要是以下几个，包括疾病因素，不可忽视。

一、环境因素

环境对人的睡眠状态影响比较大，如果睡眠环境欠佳，很有可能会降低睡眠质量，甚至导致失眠。比如睡觉时房间内的光线过亮，会影响褪黑素的分泌，褪黑素是促进睡眠的重要激素，如果褪黑素分泌量过少，患者迟迟不能入睡，也难以进入深睡眠状态。此外，房间内温度过高或者过低、噪音过大等，也都会降低睡眠质量。如果是这种情况，需适当调节睡眠环境，睡眠环境改善后，睡眠质量也会提升。

二、饮食因素

1.睡前进食过多

任何食物进入胃内后都需要一段时间才能消化和分解，白天人体处于清醒状态，胃肠道一直在工作，所以消化和吸收能力比较强。夜间进入睡眠状态，胃肠道的消化和吸收能力减弱，如果睡前进食过多，食物堆积在胃内不消化，会导致腹胀、腹痛等症状，患者也会因为不舒服而无法入眠。

2.睡前进食量过少

如果晚餐吃得很少或者未吃晚餐，睡觉时间又比较晚，胃内空空如也，虽然有胃酸分泌，但已经没有食物可以消化，容易出现饥饿感，也可能出现胃痛、胃酸等症状，进而影响睡眠。

三、疾病因素

1.呼吸系统疾病

经常睡眠质量差，又伴有呼吸急促、胸闷等症状，可能是呼吸系统疾病导致的，比如慢性阻塞性肺病、慢性支气管炎等。这类疾病对人的呼吸系统损伤较大，会导致呼吸功能下降，可能在夜间出现咳嗽、气喘等症状，影响正常睡眠。

2.内分泌疾病

如甲亢、糖尿病等，甲亢患者的代谢比较活跃，精神长时间处于兴奋状态，夜间睡眠情况欠佳。如果患有糖尿病，由于血糖水平过高，导致夜间排尿量增加，患者需要频繁起夜，会影响睡眠。部分糖尿病患者会出现周围神经病变，使身体出现异常感觉，如麻木、针刺样疼痛等，夜间表现比较明显，会影响睡眠质量。

3.精神疾病

部分精神疾病对睡眠的影响也非常大，比如焦虑症、抑郁症等。患有这类精神疾病的人情绪长时间处于焦虑、紧张的状态，大脑功能紊乱，精神活动异常，容易出现失眠、睡眠不安等症状。