心理咨询你心理有问题吗

心理治疗与心理咨询是临床心理学的重要内容。从古自今，很多人对于心理治疗有着极大的抵触，认为只有心理出现问题的人才会寻求心理咨询，实际上并非如此。

心理咨询师都是高尚的人本工作者，他们作为不一样的听众，在倾听的同时治愈你因各种困扰而受伤的神经，学会理解他们的同时也是给予他们理解你的机会。

心理咨询，不只为了心理出问题的人

克里斯多夫·柯特曼等人著

橘子汁厂家为了促销，设计了一条聪明的新标语：“橘子汁，不只为了您的早餐。”套用这种模式，“心理咨询，不只为了心理出问题的人。”

确实如此。大量研究已经表明，心理咨询对于人类绝大多数的困扰都具有治愈意义。

从何说起呢？

如果有人正面临婚姻瓦解危机，心理咨询可以帮他们破镜重圆；如果有人因为失眠而心烦意乱，心理咨询有望让他酣然而眠；如果有人因为被欺凌、拒斥、忽视、背叛、打击、骚扰、嘲弄、控制、利用、轻视、压制、误解、贬低、欺骗、强暴、偷盗、监视、跟踪、绑架、抢劫、虐待……而心怀愤懑，心理咨询虽然无法让事情从未发生，却可以抚慰人心灵的创伤，帮人找回复原的力量。

事实上，无论是对于背部疼痛、体重剧增，还是对于广场恐惧、出柜恐惧，心理咨询都是治疗首选。对于像广泛性焦虑、惊恐发作、广场综合症、恐惧症、创伤后应激障碍、社交焦虑、适应障碍等焦虑相关的问题来说，没有比心理咨询更有效的疗愈手段了。

那么，心理咨询是如何起作用的呢？

简单来说，治疗始于人际联结的建立。研究发现，充满关爱的、支持性的、有效的人际联结是有效治疗的重要基础。

心理咨询甚至能够改变大脑中的生化成分与水平。何以如此？经过情感上的释放和认知（如想法、态度以及信念）上的改变，你所面对的世界固然没变，但取景的角度变了，你眼中的景色也就随之改变。

有效的咨询让你心生平静，收获长途飞行的安心、当众演讲的勇气和约会女神的信心；有效的咨询让你心生力量，勇敢地同逝去的亲人、悲惨的童年和自恋的情人说再见；有效的咨询让你心生希望，快乐地向一个没有恐慌、不再强迫与自我怀疑的明天说早安。

在长期的咨询实践中我们发现，没有任何一种方法或技能的价值和重要性比得上意象引导。

要想治愈心灵的痛苦或创伤，需要先对伤口进行恰当的清洗和缝合。时间本身并不能疗愈，它只管无声流走。而疗愈意味着放下生命中的苦痛，意味着积极而鲜活地参与，意味着重温痛苦，意味着去感受、去表达，最终，去释放。

意象引导的价值因此而得以彰显。它将你安全地带回生命中某个尚未完成的场景中去，帮你释怀那些创巨痛深的过往——早年创伤、成年强奸、痛失至亲、备受欺凌、战后应激、车祸障碍，如此种种。往大了说，没有一种痛是意象引导所抚慰不了的。

它对来访者只有三点要求：

(1)能够在治疗师的引导下实现自我放松；

(2)能够想象出治疗师所引导的任意情景（比如想象一只有粉红色斑点、闭着眼睛的大象）；

(3)有应对繁复纷扰的勇气。

（选自《如何才能不焦虑》

克里斯多夫·柯特曼等人著；李春花译）

许多人在面对心理咨询师时，不能实现自我放松，因为人们并不习惯对一个陌生人敞开心扉。那么，心理咨询师在咨询中是扮演一个怎样的角色呢？以下，我们从心理咨询师的视角去看......

心理咨询师，是不一样的听者（节选）

文｜朱琼简单心理咨询师

（一）

作为一名心理咨询师，这么多年来，在某种意义上我在工作中不断读着现实生活里的“实体”小说。每个来访者都以自己独特的风格叙述着用生命来书写的故事，这些故事大多跌倒起伏、饱含着深切的情意。

他们的讲述常常始于焦灼、无奈、困顿甚至绝望，他们有时候自己都不知道该如何去讲清楚自己身上发生的所有事情，用片段、模糊的方式在尝试表达，而我是那里的唯一听众。

准确的说，我不单单是一个听众。因为，我除了认真倾听，还有重要的事情得做。

（二）

听众在这里，不是一个一成不变的角色。有些讲故事的人，讲得投入，会不介意你听得是否仔细，不喜欢被打断而影响自己的情绪和节奏，他们需要舞台，也需要我成为舞台下的观众，适时的掌声和终场时的落幕，是他们假设我应该配合上演的戏份。有些讲故事的人像是坐在考官和专家评审对面的被试，显得有些紧张不安，在小心揣度该如何呈现自己才更符合期待……

每个人都选择了他们自己的位置，同时也在不动声色间为我选了个位置与他们搭配。如果，我只是懵懂中接受了这样的安排，那我就只是个听众，只是个像他们现实生活中其他人一样没有新意的存在，只是他们固有故事里的一个路人乙。

所以，我首先要做到的是觉察他们把我放在了什么样的位置上。

现实的故事总是扑朔迷离，也变化多端，不会像我之前的举例那么明了，所以我会不断被安排在多个不同的位置上（是的，如果你了解咨询，你会知道我在说移情和投射）。

我在每个位置上认真的聆听，去感受讲者带来的感受，在与我互动中呈现的期待，以及他对故事中主要人物的期待……有时候，讲的人入戏太深，会要我给他一个回应，一个他想从别人那里听得的回应，我会不会给呢？这，真的要看情况。

因为不论来访者带给我的位置是什么，我始终未变的角色是咨询师，我要做的事情是要帮助最初来寻求帮助的人能发生他所期待的改变。而这改变有时候是某种愿望被满足，又时候是某种假设被推翻。在这个过程中就演绎出故事的新剧情、新构建、新领悟。

这都不是结局，结局是在这个我们一起讲生命故事的过程中，他生发出演绎新剧本的能力、畅想可能性的能力、爱和被爱的能力，使生命流转不再以无效的方式重复。所以，你看到，我不只是一个听者，我与讲者一起去探索他心灵的世界，不论荒芜还是坎坷。我陪伴着那探索的人前行，经历未经之事、到未到之地，看着他成长为一个新的自己。

最后，跟他道别。

编辑

践行Melody

图片来源于网络

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