长寿有方怎样预防老年人精神衰老家庭作业有

怎样预防老年人精神衰老？

老年人出现衰老现象有两种，一种是身体衰老，如两鬓斑白、皱纹增多、手脚不灵活等；另一种是精神衰老，表现为记忆力衰退、性格改变、创造力下降、事业心减弱等。精神衰老不仅仅是脑的衰老所致，它与心理因素有很大的关系。性格孤僻、内向，精神上受过创伤的人容易老化。预防精神衰老的措施有以下几个方法：

1、从事力所能及的适量工作，合理地安排自己的生活，可控制精神衰老的进展。

2、学习是生活的重要手段。老人要多学习。学习不但可延迟老年人的心理老化，还可推迟大脑衰老，同时也扩大眼界。现在办老年大学、老年刊物就是起这个作用。

3、动脑筋、勤记忆、多写多讲，是调动大脑细胞积极性的好办法，能增进脑功能，预防大脑老化。

4、多和人交谈。尤其和年轻人交谈，常常可得到新的知识，使生活充满活力。

5、多听音乐。多听音乐可使右侧大脑活动，让左侧得到充分休息。

6、集中注意力。进行任何活动包括体育、文艺、学习都要高度集中注意力。这是对大脑功能的一种锻炼。

7、多散步，勤走路。锻炼腿部肌肉能消除大脑的疲劳，预防大脑衰老。

来源：央视网、《中老年健康问》

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