女人，请呵护好你的心理与精神

智慧女人享受人生，愚痴女人煎熬人生

　　说到最后，老公、财富等都是身外之物，只有健康的心理与精神才是真正属于自己的。

　　世界上相距最远而又最近的是两颗心，世界上最有力而又最脆弱的是亲密关系，婚姻就是这样一种特殊的亲密关系。当一段情感出现问题时，很多人表现的常常是愤怒、抱怨和失望。为何会出现这些情绪，它和抑郁有多远？

　　在十年多的婚恋情感挽救过程中，国内知名婚恋情感专家沈一君老师说，她遇到最多的是因不良的婚姻家庭导致一方或双方出现各种不同的心理问题与精神疾病。

　　在年版的《精神病学》中提到，抑郁症的自杀风险是19%，也就是说，每5个抑郁症患者中有一个会将自杀付诸实施。

　　北京心理危机研究与干预中心的报告显示，中国每年有28.7万人死于自杀，63%的自杀者有精神障碍，40%患有抑郁症。

　　心理健康对你来说价值百万

　　婚姻对个体有保护作用，但当婚姻出现问题或解体时，会对男女双方都造成很大的伤害，其中女性的表现更为明显。调查显示，在抑郁症患者中女性是男性的两倍，而25岁—44岁育龄期女性的终生患病率为10%—25%。

“在我从事临床工作的十多年时间里，碰到的病人大部分是女性，就诊的原因可以统称为感情问题。”某精神科主任医生说。

　　家庭就是一个自我运转的“小公司”，在经济方面，夫妻双方都是“股东”，各自有一定的权利却又相互制约，经过长久的磨合后，双方也会形成一种习惯。所以当某一方在花钱习惯等经济问题上突然改变时，要小心是否有心理问题。

“曾经有个男的带着他的妻子找到我，他觉得妻子最近的行为非常奇怪。”谭主任提起一个案例。

　　“这对夫妻双方是一起经商的，经济方面相对来说比较富裕，但妻子平常并不是大手大脚的人。可就在最近，突然变得花钱如流水，甚至在短短三天时间里，在杭城各大购物中心消费掉40多万元，这让丈夫觉得很困惑。”

　　经过谭主任仔细问诊，原来这位女士患的是抑郁症的双向障碍，因为老公的出轨，她长期痛苦，导致她健康的精神在最近一段时间内情绪低落、心情很差；又会在另一段时间里觉得很开心、很兴奋。

　　因此要治愈这样的心理障碍与情感问题，会有一个非常长的过程。不但要长期吃药，还必须配合专业婚姻心理老师作长期的心理疏导与疗愈，还有长期的婚姻辅导，才能让自己心理健康起来，让自己的生活质量变得好起来。不然，一辈子的美好人生就容易废掉了，你说平时要照顾好自己的婚姻、心理及精神重要不重要？

　　每个人每时每刻都在改变处理婚姻关系，切不可“以不变应万变”

　　30岁不到的陈萍(化名)，来就诊时说自己已经有一年多没睡过一次好觉。原来自从生了孩子以后，她辞掉原先工作，在家专心照顾孩子。但她却发现，丈夫常常晚归。虽然丈夫说是去应酬，但她心里还是十分怀疑。

　　为此，她经常偷偷翻看丈夫手机，聊天时也旁敲侧击地问点什么。虽然一直没发现什么问题，可她就是不能放心。慢慢地，她除了睡眠不好外，脾气也变得越来越大，动不动就抱怨丈夫太自私，只顾自己，不会去关心一下她。

　　来就诊前两个月，她实在承受不了憋在心里的怀疑，跟老公提出离婚。不过，离婚后的情况证明，她的情绪并没有因此而好转，反而变得更加糟糕，医院就诊。

　　“他为什么会改变？而且还变了这么多？”谭主任说，几乎每一位来就诊的女性，都会问他这样一个问题。事实上，每个人每时每刻都在改变，用“以不变应万变”的方法去处理婚姻关系是行不通的。

　　“婚姻中，夫妻双方需要经常沟通、交流，把自己的改变传达给对方的同时，了解对方的改变，使双方改变的步调保持一致，才能维护良好的婚姻关系。”

　　谭主任认为，当婚姻出现问题或离婚这两个重要时刻前，意味着情感即将发生改变，此时寻求一些专业人士的帮助，会更好。

　　“只有随时让自己提升婚姻经营智慧，出现问题及时咨询专业婚姻咨询师。当情绪一直忧郁焦虑时，请务必第一重要学会保护自己心理与精神，无论化多少钱，也一定千万不要让自己处于长期的烦恼、焦虑、痛苦、无助、忧郁、自责等负面情绪中，严重伤害自己的精神与身体，因为百分之八十的生理疾病都是因为不良的心理因素而导致生理的病变的。”

　　“有些人觉得婚姻没办法再维持下去，都是对方的问题，只有通过离婚才能获得‘解脱’。但真的离婚之后，才发现，分开根本不能解决问题，没了对方这个出气筒，一个人生活更加心烦，更加难过。”沈一君说，那是因为这些从来没有考虑过，是不是自己在处理婚姻关系时也存在问题。

　　无论化多少钱，我第一投资的一定是自己的婚姻与精神。

“作为一个女人，我深深明白婚姻与精神对我来说真的太重了。无论化多少钱，我第一投资的一定是自己的婚姻与精神，因为我深深明白这是人生最值得投资的地方。

我也有着情感上的需要与帮助，当我疲倦的时候，当我情绪低落的时候，我很想有人可以倾听我的心情，可以给我力量与智慧，可以很好地帮到我的婚姻。可是在之前几年，我的婚姻一直很糟糕，我的心情一直处于长期的阴忧痛苦中，以至于后来得了严重的乳腺肿瘤，动手术化了三十多万医疗费不说，差点还搭上一条性命。治疗时，那个痛苦是人生中最不堪忍受的事，现在想起来手脚都会害怕发抖。

经历过人生的起起伏伏，终于让我明白，女性可以少去一次美容院，可以少给自己买件衣服，可以少给自己下次餐馆，可以少给孩子老公化些钱，但无论如何，一定要呵护好自己的婚姻与精神，一定要随时记得给自己的婚姻与心理经常保养，对自己好一点。不然人生一辈子活着也太委屈自己了。”王虹女士说。

　　抑郁症的“信号弹”

　　你是不是经常为婚姻小事情而情绪低落感到苦闷；

　　对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采；

　　长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月；

　　总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信；

　　总怀疑自己有大病，不断进行各种检查，但仍难释其疑；

　　记忆力下降，常丢三落四；

　　无明显原因的食欲不振，体重下降；

　　经常莫名其妙地感到心慌、不安；

　　脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中；

　　社交活动减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。

　　沈一君说：“这些就是抑郁症的报警信号。如果以上几条中，有一条特别严重，或是数条同时出现的话，就应当引起重视，这很可能是抑郁症发作的征兆，需提高警惕，及时请心理医生或专业婚姻心理咨询师调整好自己的情绪。”

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