预防呼吸道感染，7招助宝宝健康

　　

一年中最冷的冬季遇到持续重度雾霾的天气，身为家长一定为孩子的健康异常担忧。这个时候孩子很容易感染呼吸道疾病。对于体质较弱的孩子来说，尤其需要注意：经常性的发烧、咳嗽，不仅影响宝宝的正常发育，而且会引发其他严重疾病。那么，父母该如何给孩子做好防御措施呢？

　　一、创造良好的生活环境

　　家庭居室应阳光充足，定时通风，保证空气新鲜。初冬天室温以18-℃，相对湿度以45%-55%为宜。大人不要在室内吸烟，以免污染空气，伤害孩子呼吸道。

　　二、培养良好的生活习惯

　　预防幼儿反复呼吸道感染，要培养孩子良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，让孩子学会正确的擦拭鼻涕的方法；平日注意口腔清洁，幼儿每日早、晚各刷牙1次，餐后用清水嗽口，以预防咽部感染；经常开窗通风，孩子的床单被褥要勤洗勤晒；打扫卫生时尽量避免尘土飞扬。

　　三、远离传染源

　　呼吸道感染类疾病的致病病毒、细菌一般出现在商场、车站等人流密集的地方，所以家长应该让孩子避免到此类人流量大的地方逗留；雾霾天应尽量避免户外活动，因为雾霾中的粉尘颗粒很容易带着病菌直接进入孩子的呼吸道，引发呼吸系统疾病；此外，要让孩子远离已感染的人群。

　　四、饮食合理营养均衡

　　对婴儿最好完全母乳喂养，4个月开始添加辅食。周岁断奶后要培养孩子按时进餐、不挑食、不偏食的良好饮食习惯，饭菜要荤素搭配，粗细粮混吃，甜咸适中。由于小儿代谢生长旺盛，要注意摄入优质蛋白质，多吃些蛋类、瘦肉、鱼类和乳类制品。还要给孩子补充足够的维生素A、B及C，如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、青菜、五谷杂粮等，有利于增强呼吸道抗感染的本领。

　　五、加强锻炼提高免疫力

　　经常带孩子进行一些力所能及的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、游戏等，让孩子用凉水洗手洗脸，可增强孩子对气候变化的适应能力和抵抗力。

　　六、合理穿衣注意保暖

　　冬季给穿衣要适宜，外出最好带上帽子、围巾、口罩；孩子活动后要及时换下汗湿的衣服，以免着凉；晚上睡觉盖合适的被子，不要因为被子太薄而感冒，也不要因为被子太厚造成孩子踢被。

　　此外，冬季要特别注意给孩子做好脚部保暖。脚是肢体的末端，血循环较差，尤其是婴幼儿体温调节中枢不完善，御寒能力差，如果脚部着凉，可导致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，降低对病原微生物的抵抗能力，潜伏在体内的致病菌会大量生长繁殖而引发呼吸道感染。因此，父母要注意给孩子的脚部保暖，睡前用40℃热水给孩子泡泡脚，并适当按摩涌泉穴，对防范呼吸道感染也有帮助。

　　七、提高睡眠质量

　　夜间熟睡时是孩子体内生长激素分泌的高峰，如果睡眠不足或作息不规律可能会导致生长激素分泌减少，既影响健康发育，又会使抵抗力下降。因此，家长要培养孩子良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，让孩子夜夜睡个好觉。

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