如何保持长时间的精神专注

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如何做到4个小时以上的精神专注？

我的回答是：让你的注意力聚焦在你所做的事情上，你的处理速度趋近于你的接收速度，你的思维跟上你所做的事情的发展。然后保持，就OK了。

这好像是句废话，你问我如何长时间集中注意力，我第一句就说你的注意力要集中才能长时间集中注意力。

但是这句废话就是问题的实质，我们下面各种例证来揭示这个实质。

当你看一部武侠小说的时候，你为什么能够两个多小时精神专注于这本书上呢？

首先，因为你的注意力很容易就放在这部武侠小说上；

其次，你的思维完全同步于情节的发展；

最后，你的处理速度是趋近于你的接收速度的。

虽然你的大脑处理速度比正常阅读速度快很多，但是看武侠小说你可以跳过一些描写，脑补一些场景。所谓一目十行，再加上你的专注会放慢你的大脑速度。

不信可以试想，同样是武侠小说，如果你不熟悉繁体字，突然看繁体竖排版的武侠小说，那么你还能长时间保持专注吗？

如果这是一本教科书，你就很难两小时精神专注于教科书上。

首先，你不一定感兴趣或者不想看教科书的内容，注意力集中不了；

其次，就算你集中注意力开始看，你的处理速度是跟不上你的接受速度的。

因为教科书的知识密度大，一页书可能包含了很多的信息，你的大脑处理不过来，就跟不上教科书的思维。可能因为你不知道他说这些的目的，也可能因为你不知道他要干什么，看了一会儿你很自然地就丢失了注意力。

大家试想，上课的时候，如果老师讲得简单，低于你的大脑处理速度，你是不是很容易就掏出手机来刷刷微博看看知乎了？

如果老师讲得太难，你思维跟不上，都不知道他讲的是怎么一回事，你是不是也很容易就放弃了听课了？

所以为什么这种问题一旦提出，就有关于deadline的答案。

因为deadline到来的时候，你根本无暇