我们心理医生那些事儿

引子：

吾从事心理工作十余载，感受颇多，今日算是做个小结。给大家谈一下我们心理咨询师的生活。身边不少心理同行笑言自己是心理“垃圾桶”，如果垃圾桶得不到及时清理，心理也难免受到污染——我们在工作时，不仅需要耐心听完倾诉者的讲述，而且还要直观去感受他们的情绪变化，并从中分析他们的内心世界，如此一来，也很容易让自己的思维和逻辑推理，沉浸在讲述中不能自拔。这也就是为什么在从事心理工作前，我们心理工作者都需要接受一段时间心理辅导的原因。

如果是心理工作者本身心态并不成熟，或从业时间不长、经验欠缺，往往在接待情绪起伏较大（如正在啼哭、嚎叫）的心理患者时，容易全身心去投入，让自己的情绪无形中会随着倾诉者的讲述去联想，从而导致他们也变得狂躁焦虑起来。

我的一位同仁曾经给我谈到了自己曾经犯过的错误：他曾经接待过一名十分愤怒的倾诉者，这名倾诉者离异、孩子也生病在家无人照顾，他感觉前途一片黯淡，于是产生了自杀情绪。当天，该心理工作者在没有及时疏通自己想法的情况下，回家因家庭琐事与太太产生争执，大吵了一架。其实，当天他在听完倾诉后，就有了自我心理暗示———自己情绪已经被倾诉者所感染，形成了一种无法控制的意识，他复印了别人的情绪和思维模式，从而不知道怎么辨别自己所处的环境，导致焦虑而与妻子发生严重争吵。

人的思维状态在很多时候比较模糊，本身就很容易受到影响，当听到的倾诉正好与自己的思维和逻辑推理相吻合时，更易辨不清自己的角色，这也就是为什么学理工科、重逻辑推理的人一旦出现心理问题就会很顽固的原因。

心理工作者如果没有及时清空心理垃圾，不仅影响自己情绪，也容易影响到下位倾诉者。我的一位师弟曾经就犯过此种差错，去年，他因失恋，情绪低落了一阵子，还没走出失恋阴影就继续工作。此时，一名情绪激动的倾诉者正好找到他，诉说自己失恋的苦恼，对方还叫嚣“女人没一个好东西”，对此，师弟居然忘记了要去澄清该男子的看法，这让对方理解为师弟在默认，并差点造成该男子对女友的报复。可见，心理工作者在没理清楚自己的思路时，勉强进行工作，很容易造成“以盲导盲”的局面，结果可想而知。

几年前，某师范院校心理学博士自杀的事情，使我清醒认识到，高学历和文凭，并不足以判断一名心理工作者的合格度，心理工作者应具备特殊的潜质和天赋，这表现在对客观事物的思辩能力、控制自己情绪的能力、以及悟性等等方面，其最高标准是“参透人性”。可见，一个成熟的心理工作者应该很平和、有专业的自控能力，以保证自己的情绪不受影响。在对待倾诉者时，才能更有耐心，引导倾诉方多透露信息。一般来讲，他们每次工作的50分钟内，应给40分钟的时间让对方倾诉，而剩下的10分钟用来点拨对方。

清空“心理垃圾”，各有高招

如何清空心理垃圾？据我了解，一般情况下，我们心理工作者在遭遇问题时，可向更高级别的心理工作者倾诉，而更高级别的心理工作者一般都因自身心理状态成熟、稳定，出现问题可自行解决。在北京、深圳等心理工作发展相对成熟的城市，不少心理工作室之间会组织定期的相互疏通、倾诉，以保证心理工作者情绪的稳定。

在面对自己难以控制的情绪时，心理工作者也需要一些发泄的途径，除了向更高级别心理工作者求助外，平级之间互相倾诉，通常也对排解心理问题有好处。

平常工作时，心理工作者会时刻对自己进行职业暗示，不断提醒自己只是心理工作者，而不是决定倾诉者命运的人，此类心理暗示也成为积极有效的自我调节方式。

和普通人一样，心理受到影响，是心理工作者工作压力的一面，需要解压。我们心理工作者在忧伤或情绪低落时，有各自的高招：或与朋友交流，轻松言谈；或与家人聚会，外出呼吸新鲜空气；听轻音乐、去大自然赏花观鸟等等方式，释放压力，保持内心平衡，让情绪迅速恢复平和。

在我的QQ空间里，会有很多的案例记载，在我的办公桌上亦是有一摞分析报告和案例手记。一般的心理工作者都会有写作、案例分析、记心理职业日记等习惯，这对保持心态稳定有好处，在记心理日记时，可以再次将倾诉者的倾诉内容，在头脑里进行反映，反映时会进行严密的逻辑分析，反映结束时分析终止，思维也就从情节中走了出来，剩下的是对倾诉者进行的理性分析，记录完后，一段情绪就很容易结束。在记录中，无疑再给自己进行了职业暗示，更明确自己的工作目标。

而在平时，我们心理工作者都给人宁静、平和的印象，这大概与他们“涤心净虑”的生活方式分不开，因为事实上，静坐思考已成为不少心理工作者的生活习惯。十年，也许只是人生中的一个阶段，自从多年前我涉入心理咨询这个领域以来，有多少悲欢离合在我眼前掠过？又有多少爱恨情仇在我面前展现？我面对过太多太多形形色色的求助者，我面对过太多绝望的无助的面孔。这些个故事是那么的鲜活。。。。。。当了个当的

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