抑郁症治疗方法有哪些因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上

抑郁症严重影响患者的情绪、心情、精神状况、思维水平,这些是人保持长久的活力和进取心的源泉,而受到影响的还不止这些,很多躯体障碍也由此产生,而许多人往往把躯体障碍进行单独处理,于是遭受久治不愈就没有什么稀奇得了,知晓抑郁症治疗方法就不至于长年遭受抑郁的折磨了,下面就来看看抑郁症治疗方法有哪些。

抑郁症治疗方法之常规疗法

1、中药治疗:现在人们越来越意识到中医治疗一些慢性病比西医要好得多,中医治疗抑郁症也一样。中医认为:“气血冲和,万病不生,一有拂抑,百病生焉。”这种治疗方式,对于部分抑郁症有一定的疗效;但对于多数抑郁患者,起不到釜底抽薪的作用。因为求助者的思想方法等得不到根本改善,所以多数人的心理问题不能根本解决,尤其是对于青少年患者效果不佳。心病还须心药治,抑郁症作为心理疾病,必须以心理治疗为主,药物治疗为辅。

2、电休克治疗:对抑郁症病人存在木僵和强烈自杀言行者,电休克可收到立竿见影之效果。另外,对难治性抑郁症病人也不失为一种有效的治疗手段。

抑郁症治疗方法之个人自我调整

1、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。

2、抑郁症可以尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。

3、学会放松:世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况,或夫妻关系发生矛盾,或个人爱好得不到满足,或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上,你肯定会变得非常脆弱。

4、给自己的生活一个目标:如果你很容易发作抑郁症,应该检查一下你的人生目标和价值,检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来,都表现为笼统的抑郁情绪。

抑郁症治疗方法之食疗辅助

1.深海鱼世界住在海边的人都比较快乐,不只是因为大海让人神清气爽,还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的omega-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。

2、吃海鲜可改善精神障碍。这是因为海鲜中所含的ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用,使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究,结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。

3、橙色食物:最常见的橙色色素胡萝素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物也有振奋作用。

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通过以上对抑郁症治疗方法的介绍,希望广大抑郁症患者不要再处于闷闷不乐的状态了,这么多治疗方法终归有一种或者几种是适合你的。但是从本质上来说,抑郁症患者本身都有很大的心理问题,因此患者积极配合治疗也是有很大作用的,而积极、乐观的心态,可以说是保证抑郁症治疗方法可靠地砝码。