睡不着同仁堂中医专家教一招倒头就睡一

　　

你失眠过吗？

“一整个晚上辗转反侧，挣扎着想入睡，迷迷糊糊中终于有了困意，闹钟却响了”。

相信很多人都有过这样的经历。

偶尔一次倒还好，最怕的是长期失眠，那真的是一种精神和肉体的双重折磨！

因为长期失眠，情绪会变得烦躁易怒，精神状态也萎靡不振，日复加重的黑眼圈，常常偏头痛，记性也越来越差。刚做的文件没保存，领导的吩咐心不在焉，这些都严重影响了日常工作！失眠带来的烦恼和痛苦远不止此，根据中国睡眠研究会调查显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，超3亿国人忍受着不同程度的睡眠障碍折磨。几乎5个人中就有2人会出现“失眠”，长期失眠，导致身体内分泌紊乱。肾功能也极具受损！开始疯狂脱发，XING欲低下、疲惫不堪！长期失眠导致肝胆代谢功能变差，人体中大量的胶原蛋白流失，你的脸一天比一天加速衰老！法令纹、抬头纹、木偶线悄悄爬上了脸，和同龄人站在一起，你老了0岁！24小时大脑负荷工作，高血压、脑血栓、血脂高接踵而来，血小板低、手脚水肿、呼吸困难、胸闷！因失眠引起的血栓、猝死，更不在少数！去医院治疗一下，动不动就要几万的开支，还不包括后续保养费用！怎能不让人焦虑呢？！靠吃安眠药入睡，绝大多数人会“上瘾”，加量，直到药物失去作用，轮回睁眼到天亮的日子。而且长期食用副作用不知道有多大！“安眠药不良反应可引起梦游，严重的甚至会导致肝衰竭！”那么，有什么方法，既能够让我们彻底睡好觉，又没有副作用呢？当然有！那就是咱们中华民族的瑰宝——中医。

摆脱失眠，还得靠中医

中医认为，失眠多为脏腑失和，气血失调所为，调理脏腑，使气血调和、阴阳平衡，脏腑功能归于正常为本病治疗原则，中医辨证施治，针对不同的类型的失眠，有不同的解决方法。比如：平时不忌嘴，喜欢吃重油重辣的食物，长期下去，就会导致脾胃毛病。脾胃不调，排便困难，睡前胃里翻江倒海辗转反侧。《素问·逆调论》上早有记载：脾胃不和，则卧不安。这种情况导致的失眠，就必须调理脾胃。再比如：白天忙着工作，晚上忙着胡思乱想，梦里还有各种千奇百怪。睡一觉起来身心俱疲、脑袋昏昏，比没睡还恐怖。长此以往，整个人的精气神都被掏空了！这都是气血不足搞的鬼！一觉闲眠百病消，气血不和寝难安。要想晚上睡得更踏实，除了疏肝解郁降肝火、调理脾胃之外，补足气血也是关键。而且相对于安眠药、褪黑素等副作用大的药物，中医讲究的是食补和穴位按摩相结合的手段，对人体几乎没有副作用。2

中医治好了我多年的失眠症

可能很多人质疑，中医真的能治好睡眠吗？我可以负责任的告诉大家，真的可以！不妨来听听我的经历吧。以前的我，每天熬夜加班，到了晚上，两三点都睡不着。第二天白天，整个人都恍恍惚惚，困得不行。陷入晚上失眠白天发困的死循环，整个人精神状态特别差，头发还大把大把的掉。各种安眠药、褪黑素都尝试了，刚开始那几天是能睡着了，可没过多久，就没用了。后来，在一次聚会上，我认识了杨舒医生。我把自己的失眠状况告诉他之后，他告诉我，我的情况，属于操心操劳过度，肾阴暗耗，不能上济心火。解决的办法就是理气化痰解郁，清胆和胃，食疗和穴位按摩相结合。杨舒老师当场就给我开了一张食补方子，还手把手教我怎么做穴位按摩。回家后，我就按照杨舒医生的方法，喝汤、按摩。没想到，只一天，我的睡眠状况就有了极大的改善。总睡眠时间比起前一天延长了3.9小时！深度睡眠时间达到2个半小时，浅睡5小时！睡得好了，我现在整个人都特别精神。那次聚会，我便加了杨舒医生的

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