重视精神心理

为了活得更健康，科学生活四句话：合理膳食、适度锻炼、戒烟限酒、心情开朗。而其中心情开朗是最主要的保障健康的措施之一，是主宰一切的，是通向真正健康的金钥匙。

人的精神必须保持清醒、乐观、坚强、开朗，才能有益于健康和长寿。

思想清净

是指思想安静而无杂念的状态。在保持思想清净上，有一下两方面的措施：

1、排除私心杂念，正确对待个人的嗜欲得失。

2、及时果断地处理日常事物。

精神乐观

古人说：“乐而忘忧，喜则气和志达，营卫通利。”“笑一笑，十年少;恼一恼，老一老”

如何保持精神乐观？

第一，陶冶性情。在条件允许的情况下，旅游、郊外游览等活动能陶冶人的性情，培养乐观的性格。

第二，善于解脱。

第三，“近喜远恶，即近所喜之物，远所恶之事。”

意志坚强

意志，指为达到某种目的而产生决断能力的一种心理状态，包括人的自控力，毅力等内容。

坚强的意志和信念，能够影响内分泌的变化，改善生理功能，增强抵抗力。

性格开朗

即胸怀宽广，气量豁达，正是精神心理活动所反映出来的一种良好状态。

因此，养生者特别是老年人，应当注意通过学习和锻炼使自己保持一种良好的，开朗、乐观的性格，这对促进健康是十分有益的。

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