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建议你注意减轻大脑兴奋状态
文章来源：精神_精神心理_精神心理疾病诊疗网站 发布时间:2016-5-24 21:42:05 点击数： 次
性别:女 年龄:30
专家回答:
晚上困死了就是睡不着
失眠,晚上很困很困都睡不着,只要有一点点的动静就难以入睡,请问怎么办好?
网友回答:
失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足又称入睡和维持睡眠障碍建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点口服七叶神安片、脑灵素等试试中科白癜风医院北京治疗白癜风最好的医院
