科普新生心理咨询篇

　　上篇指南，小编提到了心理咨询这一寻求帮助的途径，今天想针对其跟大家具体科普一下！因为小编发现虽然很多人知道心理咨询，却不了解心理咨询。下面小编决定从三个方面好好唠一唠~01何为心理咨询？QA所谓心理咨询，是借助一种特殊的人际关系，运用心理学理论、知识和方法，通过语言、文字及其他信息传递方式，给咨询对象以帮助、启发和指导的过程。具体地说，心理一方面，在于针对一些学生在学习和生活中遇到的各种问题，结合他们的认识特点和行为特征，提供一些必要的指导，帮助他们处理好人际关系，提高学习效率，更好地处理因环境带来的各种问题，增强对环境的适应能力，解决现实生活问题，完成学习任务；另一方面，在于使一些学生进一步确立正确的自我认识，特别是自我能力、素质方面的认识，帮助他们认识和开拓自身的潜能，不断突破自我的种种局限，全面而充分地发展。心理咨询范围不仅限于有心理问题的人们，还包括因为各种压力而需要心理调节的普通人和希望通过专业的心理咨询，使自己的发展、成长更加顺畅的健康人。02何时该去心理咨询？QA生理有病需要治疗，同样心理也会生病，生病了也需要治疗。心理咨询在发达国家已经是很普及的事了，但是在我国，心理咨询尚未被大多数人了解和接受。其实，在很多情况下，人们都应当想到心理咨询，例如：1、当感到孤独和寂寞，希望得到别人的关怀，却难以和他人建立亲密关系时；2、当学习、生活、工作等问题带来的烦恼自己无法摆脱时；3、当对生活中重大事件无法决定，总是怀疑和犹豫时；4、当感到不能适应环境，或对自己的生活质量和目前状况感到不满时；5、当不良生活习惯、行为模式需要矫正或不良心理、行为反应需要治疗时；6、当失败接踵而至，自己无法应对时；7、当至爱亲朋的远离和过世，或遭遇突如其来的打击，导致心理危机时；8、当需要对自己的心理特点及各方面有更全面的了解或希望改善自己的心理品质时；

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03心理咨询，该做些什么准备？QA由于大家对心理咨询的一般知识了解不多，以至于把看躯体疾病的习惯用于心理咨询，从而影响了咨询效果。所以，寻求心理咨询，略知些咨询常识会比较好。1、来访者本人要有心理咨询的愿望。心理咨询是以语言沟通为基础，这种沟通是建立在来访者对心理咨询师的信任和自愿的基础上。若来访者没有沟通的愿望或是被亲朋好友带领至此，是不会情愿地谈及真实的自我，咨询效果会受到影响。2、来访者不必担心谈话的内容外露。心理咨询师的基本原则之一是为来访者保密，有些来访者因有这种担心，咨询时往往隐去某些问题，不利于咨询师做出诊断和提供帮助。3、来访者最好有自助意识。心理咨询除有心理咨询师的启发、引导、帮助，还需要来访者积极主动配合。有的来访者没这种意识，在咨询后对咨询师布置的作业不实施，回家不练习，总想在咨询师那里讨一种简单的速成方法，结果导致咨询效果大打折扣，半途而废。4、来访者勿急于追求效果，欲速则不达。心理问题、心理疾病不是一天两天形成的，也可能由多种原因造成的。比如人际交往问题，有的同学是因为性格偏内向、怕别人讥笑、拒绝与人交往引起的，咨询时首先要打破这一循环链，使来访者改变自身的认识，消除紧张焦虑情绪，学习与人交往的方法技巧。这是一个积累的过程，并不是短期就能达到的。还有一些心理问题可能还需要相关人员同步参与咨询，以达到最佳咨询效果。

5、理解咨询的时间限定。咨询一次约50分钟，若时间长、内容多，不便于来访者清晰地理解接受主要问题的核心部分。

那么今天的科普到此就结束啦~相信同学们在前几天的心理健康讲座上也有好好听心理医生的讲座，希望你们不要错过之后的心理健康测试哦~

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