自从得了精神病整个人都精神多了

9月因为乔任梁，抑郁症又被翻了出来。于是抑郁症又被推到大众面前被众说纷纭了半个多月，各种专业或不专业的平台也推出了各种测试。搞得大家纷纷对照着看看自己是不是也得精神病了。其实如果对照表格的话，很多人都有病。因为抑郁和焦虑本身就是一种很平常的情绪，如果你从来没有过那才叫有病。情绪和病症之间其实也就一线之差但却大有不同，就我的切身体会而言。

2年前的春天，我就跨过了这条线，先是在某个熬夜后的早晨醒来，发现自己双手双脚麻木，但是可以动，可以正常走路，就是没有知觉，掐一下也没有痛感。这种麻木持续了两三天后，手渐渐恢复了知觉，脚开始由麻变痛，后来这种麻木转移到整个后背，持续一个多月吧，时好时坏。中间伴随各种游离式的痛，那一个医院。医院医生都很明确地告诉我“你没有病啊！”。可是这种痛感和不适却是那么地真切实在，它们真在我的身体各处发生，此起彼伏；查不出原因，这让我更焦虑，在这种焦虑和恐慌之中我开始出现新的连锁反应。

有一天，我站在电梯里，突然就觉得害怕，于是脑海里出现各种电梯事故，越想越怕。而事实上，最近的一次电梯事故也在三个多月前。但是并没有什么后遗症，过后也就忘了，一切如常……而且我曾经遇过三次电梯小事故，最严重的一次是上班时电梯从20楼唰地下到一楼，又唰地蹭上30几楼，又唰地急速坠下，等到门打开时，外边已经站满了保安。当时大家都吓傻了，我也有好几天怕坐电梯，但是没过多久又可以开开心心坐电梯了。这是正常人的表现，遇到危险时我会害怕会恐惧，甚至会持续好多天。但是跨过了那条线的人就不同，你看，电梯当时运行正常没有事故，我也几个月没有遇过电梯异常了，但就是突然地开始心慌，害怕……没有来由，但却是那么深入骨髓地感到恐惧……想马上冲出电梯。

对，这就是一线之差的区别，也就是正常情绪和情绪病之间的差异。遇到伤心的事你会难过会抑郁，遇到危险的事你会害怕会恐惧，这是正常的情绪表达。但是情绪病不是这样，抑郁时未必有多伤心的事，恐惧时也未必正遇到危险。好比我吧，仅仅是站在电梯里而已，神经系统也会发出危险的信号，让我害怕要我逃跑；其实是因为那时我的大脑已然内分泌异常，掌管恐惧的杏仁核已然失灵，它已经无法正确分辨危险和安全的信号了，于是整个神经系统都处于紊乱的状态，各种神经元有事没事就聚合起来打打仗，搞得我这里痛一下那里抽一下，一直以为我是大病已致。所以每次当我跟人讲我有焦虑症时，对方说那你焦虑什么啊？内心就有一万头草泥马飘过。

抑郁症也是如此，虽然我的表现基本全是躯体表现，但抑郁症也是会突然地没啥来由地就情绪低落的。其实严格来说还是会有某些特定的点来触发的，比如我对电梯的恐惧，大概来自大脑里某次对电梯事故的回忆。比如抑郁症患者可能仅仅是在路上看到一片飘落的树叶就突然情绪低落了。反正都是些我们常人不以为然的小事触发的，至于真正遇到伤心难过的事那更是大发！所以患者就会陷入，“天了我为啥又这样，怎么又突然这样”的情绪中。情绪病的恐怖之处就在于，它来无声去无影无法控制，常常是你越想控制越是适得其的反，最后越陷越深。以我的经验就是不要太在意病症本身的所有外在表现，而是致力于从大处着手，比如，调整作息时间，均衡饮食，保证充足的睡眠，适度运动，做一些平时自己不做的事，也就是所谓的走出舒适区。比如我为啥知道自己不是身体得病而是心理病了呢？原因就是我在四月初回了一次老家，回家后所有的麻木感都消失了，我以为就这么好了。可是返程时，火车一靠近广东，我的后背后脑勺就开始发麻了。那时我就知道我这是心理问题。当然我所说的这些只适应用轻度的，其它重症的患者还是请遵医嘱。

总之我觉得情绪病基本上就是正常情绪的放大版，持续版，豪华套餐版，它们是有很多共性的，所以正常人面对一个抑郁症患者时总是会有些“以己之心，度人之腹”。说什么想开点就好出去走走就好，这种话真的别说，你若真有心，直接跟他说，亲，很遗憾，我帮不到你，医院吧，去精神科吃点药，再去找个心理医生聊个天。