夏天没精神，没食欲的进来看看

问什么是三伏天？伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年最热的时期，这是因为夜短昼长，阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候，因为这时地面吸收的热，晚上又散发了一大部分。不过，每天吸热多，散热少，积累下来一天比一天热，大约再过20多天到了三伏，天气就最热了。三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏（10天）；夏至日的第四个庚日叫做中伏（10天，也有20天），立秋后的第一个庚日则是末伏（10天），随后季节变化开始进入秋季。现象三伏天快要到了，炎热的天气下，不少年轻人和老年人总觉得提不起精神，食欲下降，又总觉困倦乏力。导因夏季导致人么胃口不好的原因有很多，大部分是由于气温高，体内的血液集中体表，引起消化道缺血，唾液被抑制分泌，淀粉酶活性降低，那么胃液就会分泌少，造成食欲不振和胃消化功能紊乱。方法要想刺激食欲，人们应该让胃肠道活跃起来。其中，按压刺激迎香穴就是唤醒胃肠的好办法。它可以刺激大肠经，使得肠道逐渐活跃，同时还能刺激鼻腔对气味的敏感性，从而提高食欲。此外，按摩迎香穴还能促进排便，使得身体轻装上阵，接纳新的食物。迎香穴就在鼻翼两侧，早晨起床前按压50次即可。缺钾夏天气温高，人们出汗多、体内的钾随汗液流失，这也造成在夏天经常觉得全身无力、没有精神、茶饭不思的原因。因此，这个时候要特别注意补钾。补钾其实，大部分食物都含钾，每克谷类含钾~毫克，豆类是~毫克，蔬菜和水果是~毫克，肉和鱼中的含量在~毫克以上。此外，食用高钾低钠盐也是限钠补钾的一个好办法。当然，也有一些人并不适合，肾功能衰竭致血钾偏高的病人就需要限食高钾食品。

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