蛤蟆先生去看心理医生一次自我心理分析

“有时候，我们的内心会突然变成一片沙漠，时间在面前延展，生活变得空虚。

但是经过艰辛的努力和刻意的思考，沙漠依然会开出鲜花。”

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花了一周的时间，看完《蛤蟆先生去看心理医生》。书的篇幅不长，读完大概需要4个小时。但书中传达的概念和知识，却能很好地帮自己观照内心，觉察情绪，如同进行了一次自我心理分析。

在这本书里，人的状态分为三种：“儿童自我状态”、“父母自我状态”、“成人自我状态”。

处于“儿童自我状态”的人，行为和感受都像一个孩子。这不同于“幼稚”，而是“像孩子一样”。

处在“父母自我状态”的人，会用言行重复他的观念和价值观，试图让别人接受。外在的典型表现是，挑剔或者教育别人。

处在“成人自我状态”的人，则是用理性而不是情绪化的方式来行事。

基于这样的划分，我们可以试着从童年开始，理解和分析自己。

尽管随着年岁的增长，童年离我们越来越远。但是，“不论人们年纪多大，都可能处在儿童状态。”

而理解童年，正是理解自己的关键线索。

如弗洛伊德所说，“本我所在，自我相依。”穿过多年的光阴，当我们再度望向自己的童年。它还存在于记忆深处的某个角落，有着我们熟悉而又陈旧的一切。

童年时期的经历，构筑了我们精神世界的底层架构。在此后的很多年，我们都会受到它的影响，即使我们毫无所觉。

儿童时代遭遇更多批评和指责的人，在长大以后，可能会表现出缺乏自信心，但也可能表现得无法接受批评，只要一遭遇指责，就会表现出强烈的对抗性。

或许是指责这一动作，打开了当事人的“儿童自我状态”。在那个情境之下，他选择童年的方式进行应对，愤怒的对抗，本质上类似童年时代用大喊大叫表达不满。

“父母自我状态”的人，在职场上很常见，权威人士很容易把自己想象成严厉的父母，把员工当成顽劣的孩子来惩罚。新闻报道中，也不乏相关的霸凌案例。

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但无论是“儿童自我状态”还是“父母自我状态”，都不能让自己获得成长。

在“儿童自我状态”，会体验到童年的感受，好的坏的都有。但你不会体验的新的情绪。

当处在‘父母状态’时，人会不断重复从父母那里学来的观念和价值观。这种确信无疑的状态，就没法给新知识和新理念留出一席之地。

这就是为什么单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执己见。

只有在成人状态下的人，所有的知识和技能都能为自己所用，不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。

在这种状态下，我们可以学习提升情绪的洞察力，正确地理解情商。在独立性与共生性之间，寻找平衡。

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在这里，我们提到了：情绪洞察、情商、独立性、共生性。这几个乍看之下难懂的词语，并不是为了让内容看起来更加高深，增加理解上的障碍。

相反，这本书很大的价值恰恰在于，其中的概念，纠正了我原本脑海中云遮雾绕的认知。譬如我一直厌恶将世俗油滑看作高情商的表现，却并未形成关于情商独立而自洽的理解。

书中认为，情商是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。也正如此，情商不是酒桌上推杯换盏，会抖机灵，也不是以让所有人喜欢自己为目标。

高情商的人，他们都有强大的自我意识。他们了解自己的情感，能管理情绪，从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们可以控制冲动，懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。

高情商能让人在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带人从独立的个体走向共生的关系。

独立性隐含了做自己的自豪感，包括独特的才能，和自己与众不同的部分。

共生性则体现出成熟、接纳他人和自我接纳，能够让人在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。

在我的理解中，独立性和共生性之间，我们并不一定是从一端走向另一端，而是不断在二者之间寻找平衡。当独立性过强，我们可能会忽视身边人的感受，而过于注重共生性，则可能会为了他人，勉强自己。

随着阅读，我跟随主角的心理变化，以提问的方式，试图进行一次自我内心的分析：三种状态中，我目前处于哪种状态之中，这种状态是如何影响我的？随着年岁的增长，我的情感智力是否随之提升？在独立性和共生性之间，我寻找到了平衡吗？

随着问题的不断深入，我开始更好地了解自己。尽管在这个过程中，可能会产生一些困惑，甚至是刺痛。

但我很喜欢书中的一句话：好问题会带来痛苦的自我觉察。

从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力、勇气和决心。所以有时候，人会拒绝打开这扇学习之门，因为它通向一条艰苦之路。

但这扇门也可能通向深刻的领悟。