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昆明国防医院抑郁科国防医院治

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美国西北大学的研究发现，有抑郁症的人平均每天使用的时间达68分钟以上，而没有抑郁症的人使用为17分钟。有专家认为，玩可能会影响情绪，依赖症患者更容易患上抑郁等心理疾病。

美国的这项新研究显示，你每天使用多长时间，使用在哪儿，就能看出你是不是抑郁，使用的时间越多，抑郁的可能性越大。情绪低落的人平均每天使用68分钟以上，而快乐的人一般在17分钟左右。

研究人员发现，那些大部分宅在家里的人，当他们情绪低落的时候，一般没有太多的动力和精力外出。虽然并没有视察受试者如何使用，但是科学家猜想他们大部分时间用在了上和打游戏上，而不是和朋友聊天，由于他们可能会避免那些很麻烦、让自己感觉痛苦的事情，这也是抑郁回避行动。

如果一个人把过量的时间和精力都放在上，沉迷在里面，那末他必定和现实社会中的人和物接触得少，会构成“自闭”的偏向。

另外，长时间玩，尤其是睡前玩可能会造成睡眠时间的不足，而致使情绪容易出问题。还有一个值得注意的情况是，长时间沉迷于，会接触海量的数据，这些数据“堆”在头脑里来不及及时处理，那末大脑必然会产生信息乱、累的感觉，这容易造成情绪低迷、烦躁和疲劳的感觉，增加抑郁风险，而这些症状和瘾带来的抑郁症状非常类似。

抑郁症究竟有哪些表现呢

情绪低落信号。这是初期抑郁症最明显的临床表现，表现为精神疲劳，周身乏力，对周围事物兴趣下落；缺乏自信，躲避社交；情绪低落，开心不起；对不顺心的事焦虑，易发脾气。

丧失兴趣信号。这是初期抑郁症患者常见症状之一。丧失既往生活、工作的热情和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好嗤之以鼻。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻痹了”、“高兴不起来了”。

动力感缺少信号。初期抑郁症患者大多都能坚持学习工作和社交人际，但明显缺少主动性和上进心，病情加重时无精打彩、精神疲惫、反应迟钝，对工作、学习、社交、运动等感到无欲无求，常常躲避，喜欢独处。

消极悲观信号。患者常常感到生活枯燥无味，整日长吁短叹，或动不动流眼泪，感到无价值感，无助无望感，自疚自责，乃至反复出现轻生的动机和行动。

睡眠障碍信号。表现失眠、早醒、难入眠、睡眠浅、梦多易醒，但也有些病人表现睡眠过量，懒睡不肯起床。其中早醒最具有诊断意义，病人常常清晨醒来后不能再入睡。

躯体症状信号。抑郁症初期常常会出现各种变化不定又查不出缘由的躯体不适感症状，有些纵使检查出异常，但也解释不了不适症状的缘由或其严重的程度。常见不适感有腰痛、背痛、四肢痛，或胃部不适、腹胀腹泻、恶心厌食，或心慌、心悸，或延续失眠、早醒，或体重减轻、性欲下落、闭经等。很多患者认为“无明缘由躯体不适感或疼痛感”一定是“体病”而想不到或否认“心病”，医院救治但效果不佳。

医治抑郁症有3个要点

深呼吸。生活中有了很多重大事情面前人就容易紧张不安，常常最简单也是最常采取的一个方法就是深呼吸，这个方法对焦虑抑郁症的医治也一样适用。当你面临情绪紧张时，无妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起1伏。

学会放松。在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改良焦虑的程度。例如，当铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这类蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边走走。尽可能作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

肯定自己。患上了焦虑抑郁症疾病的广大患者朋友们通常对自己是极度不自信的，随时否定自己只会让自己更受打击，所以要学会肯定自己。当焦虑袭来时，可以反复地告知自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比他人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐步表现出来。结果，你果真平静下来了。

具有特点的医治技术

昆明抑郁症医治，需要针对病因进行个性化医治，医院采取脑神经多维免疫诊疗体系医治抑郁症。该体系是一整套以中西医结合修复脑神经元功能为特点的医治技术。包括脑功能检测、高端物理医治、立体定向植入技术、心理辅导疗法4大诊疗方法。可快速查明病因，在明确病因的基础上，根据具体病情采取一种或多种疗法组合医治。首先通过生物物理刺激和生物化学效应，将神经修复因子通过经络神经传入大脑皮层，修复致病基因，激活大脑中枢神经核，重建神经环路。同时，刺激神经元延续产生新的神经元，组成新的神经免疫功能，实现人体各个神经系统平衡调和的状态。后期采取中西医结合方式清除致病因子，巩固医治效果，建立免疫屏障。

医院承当疑问及急重神经科疾病的医疗、科研、康复和健康增进工作，包揽了多项科研课题的研究，是专业医治失眠症、抑郁症、焦虑、医院，医院。

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