失眠影响心脏健康吗失眠患者心脏病的风险高

失眠是一种常见的睡眠障碍，尤其随着社会的发展，人们精神压力的增大，失眠现象越来越普遍。失眠会导致机体免疫力下降、影响记忆力，诱发高血压、糖尿病、肥胖等疾病。同时，失眠还会影响心脏健康。

据挪威研究表示，失眠患者的心脏病发作几率较一般人高27%一45%。

研究报告刊登在美国心脏学会的《循环》。研究报告的作者呼吁，约有三分之一的人表示他们有睡眠问题，应该寻求医生协助。

研究数据来自～年间，接受全国失眠症状调查的名挪威成年人。在接下来的11年间，研究员通过医疗纪录及挪威全国死亡原因登记中心发现，人首次有心脏病发作。

在调整年龄、性别、婚姻状况、教育水平糖尿病、体质量、运动、血压、胆固醇、轮班工作、抑郁及焦虑等因素后，研究员发现，睡眠障碍族群心脏病发作的风险最大。

如何预防和治疗失眠？

1.明确病因

失眠可以是一个单独的疾病，也可以是其他疾病的症状之一。所以对于失眠的治疗，我们首先要明确病因，对症治疗。需要与精神障碍、器质性变化、药物滥用以及其他类型的睡眠障碍如睡眠呼吸障碍、不宁腿综合征等相鉴别，以免耽误病情。

2.生活方面的调整

无论是预防还是治疗失眠，生活方面的调整是必须的。养成规律的作息习惯，不熬夜晚睡。饮食清淡，少吃辛辣油腻的食物，睡前不饱腹，改变睡前吃夜宵和大量饮水的习惯。睡前避免喝茶、咖啡、吸烟喝酒等行为。睡前两个小时不要进行剧烈的运动，睡前进行运动非但不会促进睡眠，还会导致身体和大脑过于兴奋而出现失眠的情况。

3.药物治疗

失眠的治疗西药是苯二氮卓受体激动剂，食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等，这些药物容易导致人体出现一定的耐药性和药物依赖性，所以一定不要盲目用药，必须在医师的指导下服用。

中医治疗失眠一般以辨证论治为基础，每个分类均有对应的主症和次症，要及时就医，由医生确诊后再进行治疗。平时一般轻度失眠可以服用安神补脑液进行调理，益气补血强脑安神。

4.物理治疗

对于失眠的物理治疗方法主要包括重复经颅磁刺激、经颅电刺激、静电刺激等，这些疗法需在医生指导下进行。