睡眠不足8小时还没精神的6个原因，你中招

　　很多人都有过这样的经历，晚上睡眠不好，每晚睡眠都不能达到正常，起来以后还是觉得昏昏沉沉的。下面合肥时代神经内科研究院张淞主任总结了睡眠不足8小时还没精神的6个原因，帮助大家解决睡眠问题。

　　睡眠不足8小时还没精神的6个原因，你中招了吗？

　　1、心理因素：焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　2、药物因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，这是众所周知的。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状：睡眠浅，噩梦多。

　　3、躯体疾病：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，这些都可以用来解答经常失眠是什么原因造成的这一问题。

　　4、环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　5、生活方式：不当的生活方式和生活环境对睡眠也有一定的影响，如在尝试改变生活方式和生活环境之后睡眠没有改善，医院做详细的检查，以确定自己为何会失眠，怎样治疗才能治好失眠。

　　6、年龄因素引起的失眠：年龄越大失眠发生率越高，尤其是在更年期阶段，更年期失眠是常见现象。

　　失眠不足不仅仅是一个原因导致的，而是以上各种原因综合作用的结果，现在人越来越容易出现失眠了，一旦发现自己睡眠不足，专家建医院接受专业的检查和治疗是关键。

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