第1生活像看感冒一样，去看心理医生吧

文｜小雨图｜杨小宇

大多数人习惯于身体有了病便求医问药。然而对许多人来说，种种原因在自己和他人身上引发的心理变化，存在的心理障碍，并没有受到足够的重视，或者对心理疾病的发生和发展手足无措。所以寻求心理咨询对于许多人来说还是一个新鲜事件。

在想要得到帮助之前，你懂得如何选择好的咨询师吗？如何在心理治疗中保护自己，鉴定好的心理咨询师呢？在焦虑之时，如何引导自己调整情绪，成为灵魂的掌控者？

现代人，心理问题一箩筐：

别看现代人身光颈靓，开着名车，用着土豪金，实际上，快节奏的生活、工作和家庭的多重角色、复杂的人际关系都压在肩上。据有关部门调查估算，全国有心理障碍者占总人口的10%左右，城市中有25%的人存在显性或隐性心理危机，而白领是其中相当突出的人群。

问题一：失眠

　辗转难眠，数了一晚的绵羊都不奏效。据调查显示，失眠的发生率是30%—50%，而失眠症的发生率是5%左右。心理医生称，偶尔的失眠是绝大多数人都无法避免的，但它还不构成失眠症。但是如果在发生了偶尔的失眠症状后，因对失眠的紧张、焦虑往往就把自己炼成了失眠症患者。

　　演变为失眠症的人，有三大表现：一是入睡困难（超过30分钟才入睡）、醒得早（较平时醒来时间提前1小时）、中间易醒、睡眠质量差、长期感觉睡眠不解乏或小孩一定要父母陪着睡；二是失眠都发生在有机会、有时间睡觉时；三是失眠给自己日间生活带来了一定损害，如注意力不集中、记忆力下降、疲倦、白天困倦、烦躁、易发脾气、工作效率下降等问题。只有这三个条件都具备了，一周失眠三天以上，持续时间达到一个月就是真正意义上的失眠症。

问题二：职业倦怠

　　一上班就萎靡不振，工作起来没有动力，感觉工作是个负累，过着得过且过的生活。一个人长期从事固定的职业，在日复一日的机械重复中，渐渐会产生疲惫厌倦心理，对工作毫无兴趣，打不起精神。这种由工作引发的心理枯竭现象，心理学家称之为职业倦怠症。“职业倦怠不缓解，发展成焦虑、抑郁的可能性极高。”心理专家称，当职业倦怠的症状已经影响工作、家庭、人际关系时，就该看心理医生。

职业倦怠在白领中的比例可达20%，中层人员、40岁上下的人、入职10多年的人，职业倦怠的压力会大些，销售、办公室白领是职业倦怠最严重的人群。

问题三：抑郁症成第三大负担疾病我国抑郁症就医率不足10%

多年前，张国荣突然跳楼自杀，让不少人惋惜之余对抑郁症感到不可思议；近些年，一些明星导演、公务员、白领因抑郁症而自杀，也让不少人难以理解。近期，几位不同行业的精英之死，则开始让更多人







































男性白癜风怎么治疗
北京治白癜风的医院哪家比较好