百科 “治疗心理疾病”和“提高心理健康

（文/ElizabethPower，译/芒果果打酱油）——来自德瑞姆心理学院，

第一：治病。

如果我有一种“疾病”，我会去寻找“解药”。如果我找到一种解药我可能就（由于药物治愈了如此多疾病）想找到传说中的神奇药丸。如果我“生病”了，你不能指责我或希望我对我的行为负责。我生病总是有原因的，而正是由于我生病了，所以需要一个人来照顾我，因为这是人们通常人们对待病人的方法，不是吗？

一个“医学”模式的精神疾病从内在寻找生物学上的原因。当然也有诸如梅毒病毒、尿路感染、神经中枢细胞炎症（只需要很小的测试就行了）、脑膜炎和一些寄生虫一样的生物原因引起我们所称的精神疾病。对待此种疾病所需更便宜的诊断结论，使得我们的治疗可以跟上当今的医学典例。询问《头脑风暴》的女作者，她就是一个很好的例子。或者那些慢性自杀的女人，后来被发现在清洁猫的粪便的时候有寄生虫在猫的粪便中。在所有的这些事例中，作为一个真正生物意义上的“病人”将会非常舒服。身体被正确治疗后，这些症状就都应该消失了。

即使造成身体疾病的原因不是生物上的而是由于在特定的环境中养成的习惯，将这些不良行为命名为疾病同样能够帮助受诊断的人有这么一个感觉。然而，一个“病人”也同样有可能会变成替罪羊——每一个人都会有坏的习惯，但是我却被诊断过了，所以他们通常都将注意力集中到被诊断过的人身上。你的习惯在这时会被理解为“这是你的疾病……”或者“这会是你的历史所造成的吗？”又或者“好吧，你不能相信她所说的”。将不良的行为视作“疾病”是变成不可能治愈的“摆脱不了”的疾病所不能避免的结果。而且随着人们对一个人“生病”程度的坚持，使其变得更加容易相信了。这个耻辱和判断都很容易内在化，使得人们更容易变得不相信自己。即便你比别人更加自信，那个赤裸裸的标签就在那里，将你所处的“境地”的知识用作在关系、工作、信仰、沟通和养生的武器的风险是存在的。

有没有一种大脑连接模式可以在只要还有一线可能的条件下让思考、感觉和按照大多数人行动的方式变得困难？当然。药物可以让人们感觉更好，也有余地来思考、感觉和行动——帮助调整那些模式吗？当然。学会调整挑战思维和行为要求发展一种自我、个人中介，学会拒绝和解决抨击吗？肯定。而且那就是我们所不太熟练的。

第二点：提高心理健康。

每个人都可以提高心理健康——为了个人和专业的发展、自身的提高和许多人们为了更好地适应、关联、成长和成功而花费精力去改变他们的思想、感受和不同行动方式的程序和标签。而事实上，当你开始想到一个具体的行为有多么有用（不要有死抓着别人习惯不放的态度！）并有意识地选择相信人们已经尽了他们的全力……世界在变。每个人都有不同程度的心理健康方面可以被改善。

改变自身的方法适用于每一个人，他们无需诊断。他们只需要认证别人所定义为“更好”或者“更健康”的东西，找到一个模式，并且实践不同的想法、感受和行为。每一个运动员、音乐家、演员、物理学家——每一个人——都在实践着通向完美的过程。改变目标，改变实践，改变成果。

不同于治疗一个疾病，提高身体健康是一个没有特征的过程。它在过程中给予人们一种力量：不同于一个病人，你需要给你的照顾者付出工资，不管那是直接的还是间接的，有形的还是无形的。你是一个有权利争取健康的人，也在为帮助你达到这个目标的人付出相应报酬。这是一个学习的过程，而不是一个治疗过程。学习是一辈子的事。学习使得被诊断的人从耻辱和疾病的羞辱中获得释放使其看清“发生了什么”并创造出另一种存在方式。

德瑞姆国家职业心理咨询师双证班

来德瑞姆学习的众多学员均为：







































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