如何避免ldquo精神崩溃rdqu

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被摧毁精神的人并不是因为直接的压力和威胁，而是他感受到来自外在的、内心的、巨大的落差。一个腰缠万贯的富人，突然家道中落、入不敷出，不得不节俭度日、还要面对周遭的非议时，最容易精神崩溃。在人们的价值认定中，最需要的是自我满足。人们在自我满足的行为中，会有强烈的成就感，促使人的表现更优秀、更自信。而因境遇产生的各种落差会使人陷入自我否定状态，曲解自我价值，如果不能正确调整，会导致产生过度精神压力，甚至可能走向自我毁灭。再理性的人也有感性的一面。我们的潜意识是希望得到他人的认可。所以，当遭受生活变故时会下意识地在意他人对自己的评价，出现敏感情绪。每个人都会有不经意把事情往坏处想、夸大负面效果的时候，给自己造成各种压迫性精神反应。认清精神崩溃根源，有助于我们在崩溃之前避免过重施压，尽快走出困境。原因之一、放弃生活主导权掌握生活主导权能为我们带来安全感和掌控感，极大程度满足自信心。挫败感往往源自于自信心不足。当我们恶意揣测他人的评价时，就已经丧失生活主导权的开始。当自身的低气压持续了一段时间后，在人际关系中，往往会表现出颓废状态。如不与别人交流、悲观，做事拖延、不做规划等。这是自己主动放弃了生活主导权。原因之二、过度回忆、过度幻想适度的回忆和幻想是健康的、有利于缓冲精神压力，还会产生激励作用。回忆起过去的快乐，我们自身会被当时的情绪所感染，从而获得欢愉，缓解现在的压力。遭遇压力的人需要适当的缓解情绪，但过度沉溺于过去和幻想，人会本能地倒退。原因之三、不进行心理重建能够完成心理重建是能否重新振作的关键。这需要有强大的抗压能力，和永不服输的信念。遭遇严重落差的人，往往会经历心理防线崩塌、被新事物冲击的过程。而大部分人在心理重建的过程中选择了放弃，一蹶不振。没有经历风浪的人生是不完美的。在处于绝境时，勇于直视自己窘迫的现状并非易事。对自己的人生有规划，目标明确，拥有强大执行力，勇敢正视不公平的评价和贬低，都是走出精神困境的方法。请相信否极泰来。在跌落到最低点的时候，每个小转折都是积极的，都可以激发深层的潜力。到那时，只需要重整旗鼓、再度出发。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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