儿童夏季饮食生活注意事项

一年四季气候不同，人体的状态也不同，这主要是为了适应环境，为了阴阳平衡，人体做出的主动调整。夏季是炎热的季节、是吃凉的季节，这个时期饮食和生活都需要格外注意。这里要说的是儿童夏季饮食生活注意事项。

各类饮料例如果汁、碳酸饮料等含有的糖分和电解质都比较多。如果孩子喝太多的饮料，那么很可能食欲不振，消化功能也会受到影响。孩子运动以后会出很多汗，这个时候喝白开水是最好的选择，而不是什么甜饮料。

夏天天气比较热，孩子比较容易上火，因此饮食要清淡。但是由于孩子还在生长发育，需要充足的营养物质，如果饭菜过于清淡孩子易营养不良。所以夏天孩子的饮食也要丰富多样，应该适当给孩子吃新鲜的鱼肉、蛋类、肉类食物以及猪肝类食物。

夏天瓜果蔬菜种类比较多，家长可以做一些凉菜给孩子吃。但是如果孩子贪凉、吃凉菜，那么消化系统功能就会受到影响，出现呕吐、腹泻等状况。

如果大量出汗后洗凉水澡，那么原本已经张开的毛孔会迅速闭合，血管收缩的速度也很快，影响身体机能，容易得病。

短时间的午睡可以快速补充体力，但是午睡时间过长，大脑神经中枢会受到一定抑制，脑细胞部分毛细血管封闭时间久了，血流量也会有所减少，睡醒后可能精神不济。

一直开着空调的房间空气不流通，新鲜空气供应不足。在这种环境下呆太久，孩子的呼吸道和消化道抵抗能力会有所下降，可能会患呼吸道感染或者腹泻。

医院提醒家长，儿童抵抗力不完善，所以比成年人更敏感，过凉、过热、过累刺激都会引起身体不适，生活上再不注意小节，那就雪上加霜了。因此家长要







































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