如何精神抖擞地远程办公

　　

疫情之下，远程办公是每个人的必备技能。但并不是说有了在线工具，我们就一定能够高效地实现远程办公。

在家工作，我们首先要学会地是管理好自己的身体和精神状态。和大家分享几组训练动作，希望能帮助你更好地投入工作。

1.精神抖擞地开工

确保正常的生物钟，与平日相同的时间开始工作，会更容易进入状态。但比起一早睡醒就坐在电脑前开工，不如先做几组训练。既可以保持头脑的清醒，也可以进行快速热身。重点可以是手臂、肩膀相关的动作。

推荐动作：肘击

推荐动作：勾拳

2.认真办公，认真放松

合理的时间安排可以有效提升工作效率。吃饭的时间到了，就要按时去吃，照顾好自己的胃；记得空出休息的时间，做做运动，拉拉筋骨。不宜坐太久，可以在休息时抽空活动下全身，避免僵硬或犯困。

推荐动作：超人冲拳

推荐动作：跳踢

3.劳逸结合，才能长线工作

辛苦工作了一天后，记得让久坐僵硬的双腿活动一下。切忌只埋头工作不运动。

推荐动作：前踢

推荐动作：侧踢

推荐动作：扫踢

以上动作均来自

BODYCOMBAT拳力无敌28天课程，

无须任何装备或武术基础

就能和我们一起练

现该课程免费开放领取

一起来好好训练，认真工作吧！

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.gfsg.org/qtjsjb/23385.html