我们需要心理医生吗

文：张茵萍

抑郁、恐惧、茫然······当内心痛苦不断蔓延，我们会尝试各种途径自我拯救。感觉难以承受的时候，也会想：要不要去看心理医生？我能鼓足勇气迈出这一步吗？答案只有我们自己知道。

我们见面的餐厅面对着美丽风景，可是裘裘从第一句话就开始说和老板、下属之间错中复杂的关系、工作当中无尽的烦恼，说她一直在犹豫要不要放弃这份投入大量心血工作······我满怀同情的听着，但不知道怎么帮她。于是我说：“为什么不去咨询下心理医生？”她迅速抬头，亮亮的眼睛有点感激地看着我：“好啊，我一直有这想法，你给我推荐一个吧！”如果早些年我这样建议，她的反应会怎样？没准会白我一眼，扔过来一句“你才有病吧”。今天，大家不会再认为精神失常才该看心理医生了。“5·12”让人们知道了心理医生还可以做“心理危机干预”；打开电视，他们在解决家庭纠纷；翻开报纸，他们在点评某热点新闻事件；奥运会报道，原来运动员都有心理医生辅导；朋友说起刚参加了个很棒的工作坊，导师是个心理医生；甚至通讯广告也在说“失恋了？去看心理医生吧”。不知何时，心理医生已近在身边。

一种特殊的支持力量

为什么心理医生好像突然变多了？因为有需要。73%的受调查者认为，我们需要心理医生。有学者认为，从社会——文化转型的角度来看，心理咨询/治疗业之所以出现，有两个重要原因：第一，传统大家庭结构解体，来访者找到的倾述对象，没法提供全神贯注的、长期坚持的倾听。

的确，我们所处的时代变了。社会的节奏越来越快，工作竞争、离婚、失业、搬迁······各种压力事件激增。而且整个社会的结构发生了巨大变化——大家庭的悄然解体，铁饭碗的打破，原本最常见的社会支持系统也随之消失了。内心痛苦时，我们向谁诉说？我们需要支持时，像谁求助？心理医生成为新的选择。

与我们以往的支持系统相比，我们与心理医生的关系比较特殊，首先它不是无偿，需要付费；其次，它是一个“专业的倾听和服务”。看过心理医生的宇强说：“心理咨询让我看清楚现象背后的本质，承认自己一直不愿意承认的。在未来的自我调适中，心理医生的一些话语经常会回荡在耳边，这样的监督和提醒的作用可能是非心理医生不能起到的。”

和以往有了严重心理疾病才看心理医生不同，“更多的人处于成长性需要而来咨询。”中国首位开设私人心理诊所的心理医生苏晓波说，“来访者越来越重视自己内心的感受和需求。躯体化的或者压抑者比例减少，心理障碍的类型越来越向发达国家靠近——自恋障碍的比重在增加。”可以说，做心理咨询的越来越多是希望更好的了解自己，掌控自己生活的健康的人。沉侵在一段情感中不能自拔时，会想到看心理医生；离婚后不知如何开导孩子，也可以请心理医生提供些具体的建议。

如果自己没有准备好去解决问题，就什么也不能改变。我们每个人都是自己最好的心理医生。

31岁的叶丛第一次看心理医生是10年前。他说：“现在想想那时真的很轻松，对着他无所顾忌地侃侃而谈，就像是在和老朋友聊天，只不过这位朋友更像是个熟悉的陌生人。很感谢那次就诊，使自己能有机会接触专业心理诊疗。从此后，我学会了进行自我调节和减压。”但是，接受心理治疗并不像想象的那样容易。要得到心理医生帮助，正如叶丛所说，“前提是，你首先要有勇气走进医生敞开的门，这是一个很大的挑战。”

艰难的第一步

调查显示，有半数以上的人想过要看心理医生而没有付诸行动。阻止人们步伐的原因很多，不信任、信息不畅、费用高······然而，更大的阻力其实来自人们内心。

走出第一步，34岁的玉娥用了两年的时间。“有些话难以启齿，一想到要说出来我心里就很害怕······感觉真是到了绝境。我这才下定决心，就去了。”

有些人始终很难表达自己的情绪，不能描述内心的矛盾和冲突，那是因为他们还没有学会如何表达。以成功为目的的教育，往往会导致人的精神脆弱被忽视。40岁的黄钢说：“父亲非常消沉而且经常不在家，我作为老大，常常肩负起父亲的角色。感觉不好时，我总是对自己说：一切都会过去，一切都会过去，一切都会好起来。在我看来，向人求助是无能的表现，是一种耻辱······”

无法理解自己内心的痛苦，拒绝向他人倾诉，这些症状的出现有很多可能的原因。心理治疗专家卡维·宝乃—艾玛解释说：“有可能是对打破自己建立起来的脆弱平衡德恐惧，有可能是担心即将到来的改变会影响到自己的内心发现一个魔鬼······太多无意识的偏见让人们在心理咨询室门前犹豫不决。"这些人内心苦闷，感到遭受禁锢，觉得难受，却又不敢表达，始终焦躁不安。人们寻求的心理帮助的原因各不相同却有着类似的动机：他们无法摆脱痛苦的折磨。

不是唯一的方法

那么，所有人都需要心理治疗吗？它是解决生活难题的唯一好方法？不，精神分析师菲利浦·格兰贝甚至挑衅地说：“一种好的抗抑郁药，一项体育运动，一次旅游，有时比常年躺在沙发上治疗更有效。不要觉得心理治疗无所不能，同样也不要觉得人们无法自己解决问题。”

：“事实上，我们都曾自己努力摆脱痛苦，很多事后我们都成功了。即去看心理医生，面对问题、解决问题的仍然是我们自己。心理治疗的本质是关系，是学习。心理医生所做就是‘授人以渔’。正如心理专家张天布所说：“治疗师的强大，在主角于帮助患者感到自己的强大，有能力和自信。每个人都有自我成长的力量。他们是整个治疗的主角，而我们是一个帮助者。”曾经以为咨询就是出点子的人，进入咨询以后很快就明白：“如果自己没有准备好去解决问题，就什么也不改变。”我们大多数也许不能成为心理医生。生活中遭遇困苦，有心理医生、亲朋好友在身边陪伴、鼓励和支持当然很重要，而更关键的是，任何时候我们都要努力地走在成长、改变的道路上。我们该问的唯一问题也许是：“现在，我怎么做才能会更好？”

“心理医生有什么用？“

开始，我认为心理治疗能帮我解决问题。随着治疗的延长，我意识到心理治疗不过是自我的一面镜子，它照出我们拒绝承认的事实。（Holucky)

心理医生就像是探险路上的引导者。每个人的心灵都是一片独特的森林。他或她也经历过做病人的过程，知道森林里大概是什么样，所以不害怕。他她和你一起，引导着你走出森林。这个过程也需要我们的配合。（杨柳）

我把心理医生当作生活中的过客。借用雅克·萨乐美的话说：他是启蒙者。（Hermine)

心理医生，是我渴的时候拿到的梨！在我受打击的时候，我会求助于他。想到当我感觉特别不好的时候可以这样，我就很心安。（Sasha）

心理医生就像化学反应中的催化剂，只增加反映的速度，而不不改变反映的结果。当反应结束时，心理医生以原形退出。（心理医生张天）

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