心理谘询不是治疗精神疾病的吗，对生涯发展

1.老师，如果我对我的未来很茫然为什麽有人建议找心理谘询师？看心理谘询有用吗？

这个问题要先从“生涯”开始讨论。跟”生涯”有关的思考，通常可以分成两分面：

(1)一个是与生存相关的：现在有没有经济压力、自己的工作能力如何等等，从会影响生活的关键来探讨。

(2)另一种是兴趣与价值观。做什麽可以有热情、渴望什麽样的未来与生活模式？这个通常更为抽象，也受家庭与成长背景深深影响。

茫然有很多原因。要釐清自己的价值观、了解自己有什麽竞争与生存优势、了解家人的期待以及对自己的影响，这些交织而成的因素会决定一个人的生存姿态。

这就是心理谘询可以著手的地方，帮忙釐清这些交织的因素，一层一层的探索与分析，你会有机会了解你活在世界的样子是什麽？自己怎麽变成目前这个样子的？以及你渴望往哪里行走？

每个人成长与扎根的速度都不一样，一个种子要长出来，需要好好的灌溉与等待。如果你过去缺乏那块酝酿的沃土的话，心理谘询可以协助你重新找回来那个心中遗失的沃土，让你重新有机会再长一遍。

在这要釐清一个误会，心理谘询并不是只适用在心理、精神疾病上，在情绪管理、如何变得更成功、更幸福都是可以透过心理谘询来得到帮助的。

你知道许多专业的球队像ＮＢＡ里，都配有心理谘询师吗？

2.老师我觉得自己的未来很茫然，没有任何头绪，怎麽办？

像上述一样，面对”生涯”的问题，要从两个方面去思索。一个是与生存有关的主题，自己的优势、专长是什麽？另一个是则是思考自己的兴趣。

通常第一要务是要活下来，如果有经济压力的话，找到能糊口的事情来做，是当务之急。如果可以分辨自己的优势，用在协助自己生存的工作上面，这样会更容易事半功倍。

有了安定有了基础，通常就可以来思考自己的兴趣，不是所有人都能将兴趣发挥在未来的，如果可以，那你很幸运，也很努力。去思考与探索自己的兴趣是重要的，可以从生活的小事发现。如果兴趣可以培养出一定实力，那就可以将之转成谋生的工具。

人是需要成就感的，从擅长的地方著手，或是从有兴趣的地方著手，藉由累积成就感，慢慢产生自信，也慢慢才能知道自己想要的未来是什麽。

3.我感觉找不到自己有兴趣的事情，提不起劲。老师，我为什麽会这样？怎麽办才好？

除了釐清价值观、兴趣以及自己的专长优势以外，还要探索那个提不起劲是怎麽了？我们通常对於情绪的觉察是比较困难与忽略的，但是感受自己的情绪，才能知道自己到底在意什麽，哪里被疏忽没有好好被照顾到。

通常在华人社会，会有许多配合他人的状态出现，委屈与生气吞进肚子里，为了生活、生存以及他人的观感，把自己的需求把在很後面，久了以後，就会呈现一种无力的状态。再更久以後，就可能会出现抑郁的状态。

冰冻叁尺，非一日之寒，有气无力找不到兴趣，可能是苦闷的状态累积已久，需要开始探索自己，回顾自己是从什麽时候开始慢慢地变成这样，自己曾经那个活著的愉悦与热忱，为何已不知不觉中、慢慢的消失不见，还有转变的原因是什麽？

要解决这个问题，也是要慢慢的开始改变，就像我上一题说到过的一样：

“人是需要成就感的，藉由累积成就感，慢慢产生自信，才能开始转变”

成功没有直达成功的电梯，要成功就要一步一步的走上去

杨旻鑫临床心理谘商师

台湾大学心理系

政治大学临床心理学硕士

心理谘商专长：感情议题、原生家庭探索、情绪困扰、创伤经验

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