心理问题及心理咨询离我们远吗

心理问题从健康状态到心理疾病，状态一般可分为4个等级：健康状态-不良状态-心理障碍-心理疾病。一、心理健康状态心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题，不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出了多种心理健康标准。总结了前人的理论与经验，可从：从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析：1.本人不觉得痛苦-即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。2.他人不感觉到异常-即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不久的现象。3.社会功能良好-即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。二、不良状态又称第三状态，是界于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常人群组中常见的一种亚健康状态，它是由于个人心理素质（如过于好胜、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等）、身体不良状况（如长时间加班劳累、身体疾病）等因素所引起。它的特点是：1.时间短暂-此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解。2.损害轻微-此状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇。3.能自已调整-此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这小部分人应该去寻求心理咨询师的帮助，以尽快得到调整。

三、心理障碍心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某—方面（或几方面）发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是：1.不协调性---其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。如：成人表现出幼稚状态（停滞、延迟、退缩）；儿童出现成人行为（不均衡的超前发展）；对外界刺激的反应方式异常（偏离）等等。2.针对性---处于此类状态的人往往对障碍对象（如敏感的事、物及环境等）有强烈的心理反应（包括思维、信维及动作行为），而对非障碍对象可能表现很正常。

3.损害较大---此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项（或某几项）社会功。如：社交焦虑考（又名社交恐惧）不能完成社交活动，锐器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障碍者难以与异性正常交往。4.需求助于心理医生---此状态者大部分不能通过自我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题。心理医生的指导是必须的。四、心理疾病心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应（思维、情感、动作行为、意志）并伴有明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现。其特点是：

1.强烈的心理反应---可出现思维判断上的失误，思维敏捷性的下降，记忆力下降，头脑粘滞感、空白感，强烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情绪低落成忧郁，紧张焦虑，行为失常（如重复动作，动作减少，退缩行为等），意志减退等等。2.明显的躯体不适感---由于中枢控制系统功能失调可引起所控制人体各个系统功能失调：如影响消化系统则可出现食欲不振、腹部胀满、便秘或腹泻（或便秘-腹泻交替）等症状；影响心血管系统则可出现心慌、胸闷、头晕等症状；影响到内分泌系统可出现女性月经周期改变、男性性功能障碍……等等。

3.损害大---此状态之患者不能或勉强完成其社会功能，缺乏轻松、愉快的体验，痛苦感极为强烈，“哪里都不舒服”、“活着不如死了好”是他们真实的内心体验。4.需心理医生的治疗---此状态之患者一般不能通过自身调整和非心理科专业医生的治疗而康复。心理医生对此类患者的治疗一般采用心理治疗和药物治疗相结合的综合治疗手段。在治疗早期通过情绪调节药物快速调整情绪，中后期结合心理治疗解除心理障碍并通过心理训练达到社会功能的恢复并提高其心理健康水平.。

了解了心理问题的划分，我们再来看心理辅导，心理咨询和心理治疗的区别。心理辅导主要是对心理健全人而言，当然对亚健康状态的人也可以进行辅导，它的主要任务是促进成长，强调发展，帮助辅导对象发挥最大的潜力，为自己的正常发展清除“拦路虎”，重在预防，在“危机”到来之前，打好预防针，使之有一定的免疫力，心理辅导一般在学习，生活，社会环境适应，人际关系，情感问题方面给予辅导，还有对职业生涯等方面给予指导也行，一般是粗线条地、广泛地、大众化的，带有一定规律特征的，有时是从整体，全局入手的，心理辅导主要是通过讲课、讲座、报告会等形式进行。心理咨询和心理治疗的异同：

心理咨询与心理治疗都是以心理学基本理论为基础，运用心理科学的方法帮助他人（一般指个体），解决心理问题的一门技术，这二者相似之处是：其一是运用的理论与方法基本相同，工作对象都是处于亚健康的人，其二是帮助来访者改变认知，重塑自我，走出心理误区，回到心理健康的行列之中。心理咨询与心理治疗的区别，最主要的是：

1对象不同：心理咨询的工作对象基本上心理正常或处于亚健康边缘状态的人，而心理治疗主要是针对心理有障碍的来访者。

2问题重点不同：心理咨询针对的问题重点是询问处理正常人与正常人之间的各种各样的问题，而心理治疗主要是针对某些心理存在某种问题或者正在康复中的心理行为障碍者。

3所需时间不同：心理咨询耗时很短，一般一次或几次即可；而心理治疗费时长，有些要数次，数月甚至数年才能完成治疗任务。

4在处理问题的角度上也有区别：心理咨询具备教育性、支持性、指导性，主要是在浅层次的意识领域进行；而心理治疗则主要是向无意识领域挖掘致病因子，重塑人格，有时还要辅以摧眠，放松或采用系统脱敏，甚至是行为疗法等才能治愈。