心理咨询小常识十八抑郁情绪与抑郁

心理咨询小常识（十八）——

抑郁情绪与抑郁症

生命的陨落常常是一场无法挽回的悲剧。而抑郁症常会使年轻生命提前结束精彩的人生。

调查显示，我国每年有28.7万人死于自杀，其中63%有精神障碍，40%患有抑郁症。因抑郁症而自杀的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、张国荣、徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等。

那么你真的了解抑郁症吗？

一、什么是抑郁症？

什么是抑郁症？

抑郁症是世界第四大疾病，但我国对抑郁症的医疗防治还处于识别率较低的阶段。同时，抑郁症的发病（和自杀事件）已开始出现低龄（大学，乃至中小学生群体）化趋势。目前抑郁症防治已被列入全国精神卫生工作重点。

二、为什么会得抑郁症

迄今，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

三、有哪些表现？

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1.心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、生不如死。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可能出现幻觉。

2.思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退

患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现为行为缓慢，生活被动，不想做事，不愿和周围人接触交往，整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但对其进行精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为，消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

4.认知功能损害

主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。

5.躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

啊，我最近几天感觉自己心情低落，不想吃饭，还睡不着觉。我是不是得抑郁症了呀？

其实很多人都会有这样的问题，那么这真的是抑郁症吗？其实不是，这只是抑郁情绪。

四、抑郁症与抑郁情绪？

抑郁是一种情绪；抑郁症是一种疾病。

举个例子：《红楼梦》中林黛玉独自在大观园看到落花纷纷飘下时，不禁悲从心来，于是边唱葬花吟，边埋落花，但看到宝玉时马上破涕为笑，此时黛玉的情绪状态是正常人的悲喜情绪变化。

当黛玉自知与宝玉结婚无望后，一个月心情如掉入万丈冰窟，万念俱灰，浑身无力不适，不吃，不喝，不动,不去看书弹琴，焚书烧绢，绝望拒食而死。此时已具备重性抑郁症的核心症状：情绪低落，无力，兴趣丧失，自杀观念，且长达一个月余，根据书上描述应诊断为抑郁症。

通过一幅漫画区分抑郁情绪和抑郁症吧。

寻求帮助

抑郁情绪是正常的，持续时间不长，

有时候女生生理期的时候，以上大部分症状都经历一遍。或者生活中遇到些事情，使得你有那么两三天滴水不进哭泣不止。但是，倘若你出现以上很多症状，每天如此，持续超过两周。

请一定寻求专业的帮助

拨开云雾，会有晴天；风雨过后，会有彩虹。

资料来源：百度百科、知乎、百度文库

图片来源：百度图片

本期图文制作者：赵令蓉、罗倩

云南省社会心理学会

吴家营街道心理服务进社区项目

本项目旨在通过心理讲座等形式培养社区居民的心理健康意识，提高社区居民的健康心理维护能力，并为出现心理困扰的居民提供心理咨询服务。

主办

昆明市呈贡区吴家营街道

承办

云南省社会心理学会