早晨起来啪啪啪居然导致终日精神萎靡不蹶

“一年之计在于春，一天之计在于晨”！

可知这个早晨对我们是多么的重要，

不仅重要还是重中之重！

但是，如果早晨醒来做这几件事

很伤身！

早起揉眼会感染：眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。因此，晨起后不要立刻揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。

醒后立刻起床：从睡眠中醒后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也需要一个过程。倘若一觉醒来则立刻着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，对于中老年人来讲还易于发生意外。这也是我们强调醒后宜伸懒腰的原因所在。

赖床不起：赖床不起的小仙女们那是多的不能再多了，好不容易不上课或者是不上班能在家多眯会，谁不想多赖会床！其实睡眠和恋床的时间多了，会导致越睡越困，越睡越累，最后到越睡越不舒服！完全没精神，从而四脚发沉又精神萎靡！

醒后立刻进食：早晨的胃，还处于半休眠状态，至少需要半小时才能苏醒。同时，早晨唾液的分泌也极少，胃液分泌也不充分。在这种情况下，倘若立刻进食，或再吃一点难以消化的脂肪，就易引起消化不良。因而，晨起后最好先喝一杯水，休息半小时后再进食。

早上不吃早餐：一天之中，早餐对我们狠重要，但是许多人认为早餐吃不吃的无所谓，有人因为减肥有人因为就是没有吃早餐的习惯，其实不吃早餐，不仅会影响到一个人的心情，上班族影响工作，学生族影响课程！严重者还会导致肾虚，论早餐的重要性！

晨起时行房事：行房时伤气耗精，房事以后必需经过一段时间的休息体力方可恢复。中医认为，晨起时阳气渐升，阴气渐降，此时行房易使机体的阳气受到戕伐，可致终日精神萎靡不蹶。

晨练：其实早晨的空气并不良好，尤其是四五点钟的时候，在一个就是冬天，人类在受到寒冷的刺激的时候，让本身就血压高的人的血压上升会更快，还有盲目的锻炼并达不到那种想要的效果！

醒后立刻投入紧张的工作：有的人工作任务紧迫，睡醒来后等不及伸伸懒腰，洗把脸，或喝几口水，就立刻投入紧张的工作。这样做的结果不仅使工作效率降低，容易产生困倦感，并且也严重影响了气血阴阳的变化，对健康十分不利。

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