你知道吗失眠或睡不好是一种心理疾病

导读：失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

短短七天国庆假期里，竟有医院看睡眠障碍，近5年睡眠障碍门诊增长了%。什么时候“睡不好”也成了一种心理疾病?

中国十大针灸专家，广西名老中医，亿视宁视力矫正康复中心专家王老教授认为，其实睡眠障碍不等同于大家所理解的失眠，像嗜睡、梦游、经常被噩梦惊醒等都是睡眠障碍的表现。而当下竞争激烈、节奏快速的社会环境，难免会导致睡眠障碍的患病率增加。睡眠障碍不仅是一种单一疾病，更多的还会伴随抑郁症、焦虑症等其他精神心理疾病出现，多种疾病之间相互影响，如果不早诊早治，后果不堪设想。

长假过后，很多人的生物钟一下子调整不过来，就容易爆发睡眠问题，通常是深夜睡不着，第二天一早起不来，白天上班打瞌睡。中国十大针灸专家，广西名老中医，亿视宁视力矫正康复中心专家王老教授专家给出的建议是，首先是要调整饮食，以清淡为主，因为中医认为“胃不和则卧不安”；晚上尽量少参加娱乐活动，好让自己安静下来;最后就是按时上床，年轻人最好是在晚上11点前入睡。

中国十大针灸专家，广西名老中医，亿视宁视力矫正康复中心专家王老教授专家说，失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。

针对失眠，睡眠不好，中国十大针灸专家，广西名老中医，亿视宁视力矫正康复中心专家王老教授出招：在内关、神门、间使、曲池、合谷、太阳、风池、足三里、三阴交、涌泉等选出上下对称的双穴4个，也可用百会、中皖、气海、肾俞、大椎、关元、命门等单穴治疗，用亿视宁视力治疗仪器的全身理疗功能，治疗30分钟。每日1次，每次30分钟，20次为1个疗程。

中国十大针灸专家，广西名老中医，亿视宁视力矫正康复中心专家王老教授说，使用亿视宁视力治疗仪器的全身理疗功能结合相关穴位，可起到通络活血，消炎镇痛和镇静安眠的作用。亿视宁视力治疗仪器远红外线治疗原理，可有效的治疗顽固性失眠，让患者身心放松、改善睡眠。

中国十大针灸专家，广西名老中医，亿视宁视力矫正康复中心专家王老教授本身就是位出色的中西医结合治疗睡眠专家，在他带领下，亿视宁视力康复中心在提升视力，辅助睡眠这方面一直处于行业的领先，帮助无数青少年儿童提升视力，恢复视力到1.0以上，并成功摘掉眼镜。

在食疗方面，中国十大针灸专家，广西名老中医，亿视宁视力矫正康复中心专家王老教授建议多吃八宝粥：

芡实薏仁米白扁豆莲肉山药红枣桂圆百合各6克大米克

先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。

分顿调糖食用，连吃数日。

健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

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