现代人缺少舒缓安静的精神环境

孩子的许多病患与精神心理因素和家庭社会环境有紧密的关系。尤其对于婴幼儿，父母长辈的精神状态、思想认识、生活方式和价值取向，形成了儿童生活中最重要的小环境，这个小环境也是核心环境。 　　每天我们都要做很多事情，不管是做具体的事情，还是思考某一件事情，或者在想过去的、现在的、未来的事情，我们看到、听到、摸到、感觉到什么，或者我们在这里或在那里，其实就一件事情——我们在与外界进行交流和交换。 　　刚才听小朋友读道德经，我感觉到小朋友在跟古代圣人的作品交流所带来的舒缓之气，那种安静的气息是现在社会最匮乏的，也是这个时代的小朋友特别需要的。 　　接下来，我讲一讲这些年来我做医生的感受。 　　家长都非常爱孩子，尽可能地满足孩子的需求，甚至创造条件超前地满足孩子，出发点非常非常好。但是，大家都知道，植物在幼小的时候，是不能施肥过多的，因为它的根系还不发达，无法吸收太多的养分，浇了太多太浓的肥料，反而会把小树的根烧坏，导致小树的枯萎。 　　我在门诊中发现，现在的孩子常常因为吃得太多、太好，导致消化不良。不光是食物，在物质和精神上的补给也太多太好。很多家长关心孩子的营养，关心孩子吃什么药，也会很努力地去寻找现代或古代的好内容让孩子学习。大家有没有想过，我们的孩子会不会接触得太多了？现在物质过剩、信息过剩，很多东西一想要就能得到，如果没有“孩子需要什么”的鉴别力，有时候反而会给孩子带来一些干扰。 　　这些现象的背后有一个非常重要又常常被我们忽略的原因：我们现代人缺乏古人那种舒缓而安静的精神环境，我们大人活得非常焦躁不安，无法给小孩子一个良好的精神环境。 　　无形的精神环境是客观存在的。比如我们跟朋友一起聊天，如果和你在一起的人是比较平静的、快乐的、舒缓的，即使聊一些很简单的话题，结束后仍能体会到平静的满足感，好像有东西在滋养你，让你放松，甚至让你能够把自己调整到更好的状态。朋友如此，家人更是如此。这些无形的、存在于我们生活和环境中的东西，是需要我们家长慢慢去体会的。 　　无形的环境可以通过有形的调整慢慢培养，我这里有个自测表，希望家长和孩子自测一下。这些日常细节很重要。 　　■家长和孩子的自测 　　1.几点睡觉，几点起床？ 　　2.每天下楼散步吗，多久？ 　　3.每天有闲暇时间吗？大家各自做什么？ 　　4.电脑、手机用多久？ 　　5.家里安静吗？电视、收音机、CD的声音常有吗？ 　　6.家长平常是急急忙忙、慌里慌张，还是从容有耐心的？ 　　7.节假日去哪里玩？ 　　这些自测题，可以帮助大人小孩互相提醒，不光是做家长的要提醒小朋友早点睡觉，小朋友看到爸爸妈妈很晚了还在辛苦地工作，或看电视太晚、打电话太长的时候，也可以提醒爸爸妈妈。当小朋友提醒的时候，爸爸妈妈如果不能马上做到，也要试着跟孩子交流，为什么不能去睡觉的原因，而不能光说：“你先睡觉去，我还忙着，这个事情很重要！”一家人就要做互相关心、互相提醒的好朋友。 　　真正关乎健康的问题，不光是我们的身体，也不光是我们平时吃什么，或者做什么运动，还有我们的生活各个层面的环境和内容，其中最重要的是我们和家人之间的关系。 　　比如自测题第1条：几点睡觉，几点起床。现在的小朋友身体不够健康，最大的原因是精神入不敷出，用得太多，充电的时间太少。小朋友充电的主要方式就是睡觉。睡觉时间不够，或者即使时间够了，但是因为白天用得过度了，晚上就可能睡得不够踏实。 　　为什么会用过度呢？第一，孩子在学校要学各门功课；　回家还要学钢琴、武术等各类特长，负担很重。还有一些被迫灌输进来的东西，比如公共场合无处不在的广告。很多孩子已经会熟练使用手机上互联网、朋友圈。这些使得孩子的脑袋没有片刻休息的时候。 　　我有一次，经过一所中学，刚好赶上是放学的时间，我旁边走过一群十五六岁的中学生，没看到一张健康的脸，而且神气都不足。 　　很多家长带小孩子来看病，有的是身体上的病，比如反复感冒、发烧、消化不良、鼻炎、皮肤病，有的是学习困难、情绪不稳定和神气有关的问题。 　　我经常问家长，有没有可能让小孩子下了课之后，先到楼下去玩一个小时，随便玩什么都可以，只要是让小孩子在自然的土地上玩就行，不要让他呆在家里玩那些现代的电子产品。为什么呢？孩子在玩现代电子玩具的时候，精神是只出不入的，一直玩，只会让精神越来越散，越来越弱，而和自然的东西交流就有滋养孩子的力量。