蛤蟆先生去看心理医生一个人情商

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今天，我们继续为您带来罗伯特·戴博德的作品——《蛤蟆先生去看心理医生》。

昨天我们读到，我们在四五岁时就已经形成了“人生坐标”，而坐标上的不同态度和观点将影响我们的一生，干预未来，这是我们创造的“自证预言”，而每一个“自证预言”都有其对应的必然结果，而且我们会通过玩一些负面的“心理游戏”来实现这个必然结果，这也是蛤蟆先生患有抑郁的原因。

那么，蛤蟆该如何“打破”自证预言，改写人生剧本呢？让我们开始今天的共读吧！

心理游戏这一次面谈一开始，苍鹭就把白板拿出来，上面写着“人生坐标”“心理游戏”这几个概念。蛤蟆还记得，人生坐标源自于每个人童年时期对两个基本问题的答案，当一个人选择了人生坐标的某一象限，他就会创造一个“自证预言”，并通过“心理游戏”来不断重复自己的行为模式，从而达到某种必然结果。苍鹭指着“人生坐标”的图说：“在这个图里，我们能很清晰地看到四个人生坐标，每一个都代表了各自所属的象限。今天我们依次去看每一个人生坐标，然后理解人们可能会玩哪种心理游戏。你觉得这个方法如何？”蛤蟆点点头，并选择了一个人生坐标请苍鹭讲解。他首先选了“我不好；你好”这个坐标。苍鹭说，在这个象限的人体现出低自尊的特点，认为自己很差劲，别人都比自己过得好；生活也不会善待自己，但会善待别人。总之，这类人认为自己是生活的受害者，所以他们会玩一些把自己变成受害者的游戏，他们确定自己的命运十分悲惨，会经常把自己遭遇过的不幸事件挂在嘴边。比如有人认为自己摔了一跤是住的房子风水不好。而且最可怕的是，他们会竭尽所能选择记住那些悲伤的事件，而忽略美好的时光。

蛤蟆说：“这真是个危险的游戏。”

苍鹭说：“这就是为什么我们说心理游戏总是给我们带来负面情绪的原因，而且最极端的情况是，这类人很有可能选择自杀。”蛤蟆问：“那我想看看另外一类人的做法，说说‘我好，你不好’这个坐标的人吧。”苍鹭说：“处于这个心理坐标的人常常会占据权力和权威的制高点，他们经常玩一种游戏，叫做‘我抓到你了，你这个坏蛋’。”而这类游戏经常在工作场合发生。有个人犯了错然后上司发现了，把犯错的下属叫进来好一顿训斥，小题大做，对下属大声咆哮。蛤蟆立刻想到了自己的父亲，他说：“看来在这个坐标上的人总是在攻击或者谴责别人。”苍鹭让蛤蟆推测一下玩这种游戏的人会处在什么心理状态，蛤蟆思索了一下说道：“是父母状态吗？”苍鹭点点头：“而且永远都是挑剔型父母状态。这些人动不动就指责，焦虑得随时会发脾气，还想用不可能达到的标准来评判别人。不过，关于这类人从来不会抑郁，因为他们把内心的怒火转移到了别人身上。”蛤蟆先生的怒火苍鹭举了一个例子，有两个人预约了出租车，结果出租车迟到了。一个人如果处在“我好，你不好”的坐标上，面对出租车迟到的情况，他就会非常生气，他一定会打电话给出租车公司责备他们。而另一个人处在“我不好，你好”的坐标上，他也会生气，但更多的是感到悲伤，他会觉得，也许自己是最不重要的乘客，或者是因为自己没有把时间安排好。听完这个例子，不知怎么的蛤蟆内心生出一股怒意来，他冲着苍鹭说：“没错，我就是后面这种人，那你要我怎么做，冲着别人发火吗？”他停顿了一下，直视着苍鹭说：“我猜你认为我完全就是个废物，是不是？”苍鹭面露惊讶，蛤蟆继续说道：“你总是喋喋不休地提问’蛤蟆，你感觉怎么样’’蛤蟆，你怎么看’？真让人奇怪，你才是咨询师！你提问的方式像我的父亲！我真是受够了！”咨询室里鸦雀无声。过了好一会儿，蛤蟆才冷静下来，他意识到刚才自己的反应实在太过激了，于是他开口道歉。苍鹭说：“没关系，不过我考虑了一下，我觉得我们可以再面谈一次。下一次面谈，我们将解决两个问题，第一，你在这里学到了哪些东西，第二，你打算怎么运用它们？”这次面谈匆匆结束后，蛤蟆重新审视了自己的生活状态，不得不说，他最近的确在变好，他开始参加社交活动，开始做各项运动，并制定了更长远的计划，他决定重振蛤蟆家园！终于到了最后一次咨询日，苍鹭看着蛤蟆，他想起第一次咨询时那个垂头丧气的蛤蟆，而眼前的蛤蟆神清气爽、两颊红润。他问蛤蟆，今天想在情绪温度计上打几分。蛤蟆马上回答：“我给自己打9分，其实可以打10分，不过我想给未来留点余地，事情还会变得更好的！”他告诉苍鹭，自己不会有自杀的念头了，而且自己对别人的看法也发生了改变。之前他根本不会关心朋友们在做什么，他觉得每个人都在害他，但现在他热切地

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