宝安心理科心理医生

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睡眠障碍我们应该不陌生，好多人都在被它困扰着，其中入睡困难、睡眠不足、多梦、早醒、易醒都是它最常见的症状。而我国就有超3亿多人存在睡眠障碍，其中90、95、00后更是睡眠障碍的主要大军。那么到底是什么原因导致的睡眠障碍，让我们每天都成为“特困生”的呢?

1、心理因素

心理因素是影响睡眠的主要原因，有些人长期思虑过多，心理压力较大，时间长了就变得焦虑、抑郁，到了晚上睡觉的时候也会想很多事情，因而就变得入睡困难，或者是整夜睡眠。还有一些人晚上过于兴奋，因此也会入睡困难。

2、躯体疾病

身体上的某些疾病也会影响睡眠，比如类风湿性关节炎、心肺疾病、退行性脑病、甲状腺机能亢进、哮喘、胃肠道疾病等，会引起身体上的不适，因为就胡影响睡眠。此外，如果患有精神分裂症、情感性精神病、神经症等也会造成睡眠障碍的发生。

3、药物因素

有些患者因为身患某些疾病，所以便不得不服药治疗，而某些药物恰好有影响睡眠的副作用，就导致患者在晚上睡不好。此外，服用中枢兴奋剂或长期服用镇静安眠药会引起依赖性，如果突然停药或减少用药会引起反弹，导致失眠。

4、环境因素

环境因素也是影响睡眠的一个重要因素。如果睡眠环境太嘈杂、室内灯光太亮、房间太冷或太热、房间湿度不合适、床上用品不舒服、蚊虫叮咬等，都会影响睡眠，导致早醒或是失眠。

5、不健康的生活习惯

如果作息时间不规律，经常熬夜，这样很容易导致生物钟紊乱，因而就会影响睡眠。此外，如果睡前喝浓茶或是咖啡，睡前吸烟，睡前饥饿或是吃的太饱睡眠做剧烈运动，或者是白天睡的过多，这些都会影响正常的睡眠，导致失眠。

以上就是导致睡眠障碍的原因，大家可以看看自己占了哪条，有的话就需要改正了，否则的话很容易因为长时间睡不好而给身体健康带来一定的威胁，比如心脏病、高血压、癌症、脱发等，甚至还会形成心理疾病，所以大家一定要重视起自己的睡眠，千万不可忽视。

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