月坛街道精神卫生工作培训之用麻辣烫预防

据世界卫生组织统计，全球抑郁症的发病率约为11-15%，全球约有3.4亿抑郁症患者。抑郁症已经成为一种常见的精神疾病，然而并得不到大多数人的重视。世界卫生组织分析年抑郁症将成世界第一大负担疾病。目前超过万中国人一生当中得过抑郁症。中国女性抑郁症患病率为4.2%，明显高于男性（3.0%）；50-64岁年龄段人群抑郁症患病率最高，为4.1%；农村人群抑郁症患病率为3.7%，略高于城市人群（3.4%）。年，抑郁已成为中国第二大负担疾病。针对我国30-79岁成年人抑郁的研究显示，抑郁症的临床表现上，认知症状、自责自罪和自杀观念是较为常见的心理症状，出现的概率分别为80.81%、78.18%和56.51%

社区是目前抑郁症和抑郁情绪人群高发地带，因此，社区精细化管理的一个重要组成部分就是把精神卫生工作落实，让人民有幸福感。年月坛街道精神卫生工作培训，就从这个入口切入，委托北京市西城区律苑老年维权服务中心开展了社区如何预防抑郁症和干预抑郁情绪的专项心理培训。老师用灰色、棕色、黑色、白色、彩色的塑料袋，感性化展示抑郁症形成过程中不同阶段的情绪状态，让精防干部们能快速识别，居民抑郁发生过程特征，提前在居民出现苗头的时候，就用正确的方法干预疏解抑郁情绪，避免患上抑郁症。在趣味横生的生动讲解中，让20个社区的精防干部们掌握了很多技巧，比如：现场展示了朗读诗词《相信未来》、学习跳鸭子舞蹈、跳绳、听萨克斯、吃猕猴桃和香蕉等等。当然其中一个技巧居然是吃麻辣烫，而不是吃甜蛋糕哦！其实在情绪低落抑郁的时候，吃甜蛋糕反而会加重抑郁。所以，你会发现常吃麻辣烫、麻辣火锅的人情绪都不抑郁，是有科学道理的。

最后，30多名社区干部们还利用积极心理学的原理制作了红色磁书签“不忘初心，牢记使命”“找差距，抓落实”，把责任落实到社区工作中，用先进的心理知识武装自己，服务社区群众。

《预防“精神感冒”抑郁症有妙招》,是北京市西城区律苑老年维权服务中心精品系列课之一，广受群众热爱，希望开展此课的街道、社区可以联系郭老师(