怎样预防抑郁症复发丨北京治疗抑郁症哪家医

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怎样预医院好丨精神疾病咨询

　　抑郁症是目前精神疾病中并发率最高的一种疾病，而且生活中每个人对抑郁症的都没有抵抗力，都有可能在当下心理精神疾病高发时代所感染，那么生活中，我们应该如何预防抑郁症的发生呢?一起来看下吧。希望给大家一些启示。 　　怎么能预防抑郁症的发生呢主要有下面几点：

　　1、避免一些容易导致抑郁症的不良生活习惯，各个年龄的躯体疾病、酗酒、吸毒、乱用药等不良生活方式，都可以导致抑郁发病，那么，防止这些“体因性”的因素侵害人体，保持身体健康，就可以减少抑郁症的发生;

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　　2、注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战;

　　3、人生在世，不可能不碰到外来刺激，不会没有一点心理矛盾。从根本上消除刺激源不可能，那只好增强对刺激的抗力，加强心理免疫的能力，从而大大降低心因性抑郁症的发病率;

　　4、努力识别那些典型的抑郁观念(例如全或无思维、折损生活中的积极方面)，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。

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