白天变长精神易持续兴奋 夏季失

很多人都知道身体会“过劳”，但其实精神也会“过劳”。夏季，人体精神往往更为兴奋，加之白天时间变长，精神持续处于兴奋状态，再加上平时的精神压力，久而久之就会造成精神“过劳”，不仅影响睡眠，更会威胁身心健康。尤其对于已经产生忧郁情绪人群，更适宜读报，读出声音来能进一步放松情绪。

许多人都知道身体会“过劳”，但其实精神也会“过劳”。一到夏天，不少人就会在睡前辗转反侧，怎么都入不了梦乡。对此，医院神经内科主任医师王玉珍表示，夏季失眠不仅受气候影响，主要还是来自人体自身因素。夏季，人体精神往往更为兴奋，加之白天时间变长，精神持续处于兴奋状态，再加上平时的精神压力，久而久之就会造成精神“过劳”，不仅影响睡眠，更会威胁身心健康。

　　如今，快速的生活节奏，让不少人精神压力颇大。王玉珍坦言，在前来就诊失眠的人群中，年轻人越来越多，很大一部分也有自身作息不合理和不当生活方式的因素。比如：经常熬夜加班、上网到半夜，每天半夜二三点才睡，早上天亮七八点才起床，很难进入深睡眠，长期这样，反而容易导致精神“过劳”，继而出现失眠等现象。

　　另外，现代社会竞争激烈、生活方式改变等多种因素，不少优秀白领、精英人群、企业高管等“高压”职场人士，也容易成为失眠症的高危人群。精神压力的来源不仅来自外界社会，还来自于每个人内心的自我要求。王玉珍指出，现代人或多或少都在追求完美或一定的生活品质，这也就造成了人们对自身的要求越来越高。精神长期处于高压状态的人常易烦躁、过度担忧、放心不下、求好心切等人格特质，常把过多的压力揽在身上，这些人通常习惯如此，往往精神已过劳了而不自觉。但身体各个器官都需要一段时间的休息才能再次循环运作，一旦长时间劳作就会很快进入疲惫状态，而人的精神更是如此。

一旦长期压力超载、精神“过劳”，可能导致易怒、坐立难安、没有耐性、无法专注、失眠等症状，并可能成为忧郁症、焦虑症等精神疾病。另外，压力透过自律神经系统与神经内分泌系统，也会造成各种器官的不适，如头痛、晕眩、耳鸣等。久而久之，此类人群心肌梗塞、心因性猝死、脑中风的风险大增，免疫系统也会受到影响，可能反复感冒不易痊愈，甚至罹患癌症。因此，王玉珍建议，大家平时应量力而行，不宜过于苛责自身或他人，并常常放松精神，可采取读报、听广播、室外运动等方式，适当远离电子产品，让心静下来。尤其对于已经产生忧郁情绪人群，更适宜读报，读出声音来能进一步放松情绪。

医院介绍：

医院（天津市河西区精神卫生中心）坐落于天津市河西区郁江道71号，处于友谊南路与郁江道交口位置），环境优美，地理位置优越，交通便利。建筑面积多平方米，院区的绿化景观宽阔明亮。医院作为河西区政府授牌“河西区精神卫生中心”、医保定点单位，在精神疾病诊疗、科研中不断创新，为患者提供高品质的人性化服务。医院诊疗范围囊括全国各地的精神疾病患者，收治各类精神疾病达30种。对精神分裂症、心境障碍、焦虑症、强迫症、失眠症和各类躯体疾病伴发的精神障碍，以及在各类遗传性、难治性、儿童性、老年性等精神疾病方面具有丰富的诊断治疗经验。我院始终秉承“永恒博爱、医德共济、服务大众”的院训，为向广大患者奉献更加贴心的服务，医院推出全年无假日、午间不停诊的服务，坚持用仁心仁术、温馨服务帮助患者，为解除精神病人的痛苦而不懈地努力，真正成为广大患者的健康家园。多年来，医院领导班子始终坚持“工欲善其事，必先利其器”，医院实力，为保证医疗质量、保证诊断和治疗效果等方面都提供了坚实的基础。同时，医院两个着力点上，医院制度建设与质量管理、发展特色学科，努力创新心理危机研究与干预、临床疑难急症患者治疗、精神残疾职业康复、精神医学基础研究与心理咨询等特色，用务实进取的精神为人民的精神健康保驾护航！

荣誉资质：医院河西区精神卫生中心河西区社区精神康复基地国家“项目“指定单位

科研疗法：Axon-递质靶向复原体系

专业擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、心理咨询、厌食症、恐惧症、神经衰弱以及各种精神心理障碍

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