如何预防春季精神疾病的复发

每到春季，都是多种精神疾病的高发时期，必须要提高警惕，提前做好预防。俗话说：“菜花黄，痴子忙”，春季精神疾病高发已经是一个不争的事实。那么，常见的春季精神疾病是什么，应该怎样预防呢?春季精神疾病的高发与气候因素以及睡眠质量有很大关系，需要加以注意。

在一年四季之中，气温、气压、气流和气湿等气象要素最为变化无常的就是春季。这种变化无常的气象要素容易扰乱人们的生理功能，特别是精神疾病患者的防变能力差，容易导致机体平衡失调，加剧心理机能紊乱，诱发春季精神疾病。

数据分析

1、年发表于中国卫生统计杂志的研究，纳入了1,名精神分裂症患者的住院情况，发现春季为精神分裂症的发病高峰。

2、年研究也提示，住院的精神疾病患者从2月份开始增多，4月份达到顶峰。

3、年JournalAnnalsofClinicalPsychiatry杂志上的研究也提示，不管是男性还是女性双相障碍患者，春季为其住院高峰。

春季易发情绪疾病的原因

01

春暖花开，气温回升，万物复苏，人体内分泌和代谢明显变化，造成内环境改变，尤其是女性，在更年期、青春期、月经期、产后等激素变化较大，易引起情绪变化，如焦虑、抑郁、躁狂等。

02

由于冬季日照少，褪黑素合成减少，易患失眠、抑郁，春天日照增多，褪黑素合成增加，人易患躁狂症。　

03

人在春天，血管扩张，出现大脑相对供血不足，常出现春困，对于年老体弱者常出现人无精神，情绪低落，无力。

04

对于原有精神病坚持服药者，春天里人体代谢加快，药物排泄加快，药物浓度降低，病情易于复发。

05

春天里电离度升高，空气里阳离子增多，体内单胺类神经递质增多，易发躁狂和精神分裂症。

06

从中医学角度看，春季属木，人体五脏按五行归类，肝也属于木，春季为肝脏所主时令。肝气升发正常，人即安和；倘若肝气升发太过或不及，则易引起疾病，导致人情绪低落，意欲低下，甚至睡眠质量下降，精神抑郁。

如何预防春季精神疾病的复发?

预防春季精神疾病要注意劳逸结合，尽量减少外部的精神刺激，同时要提高睡眠质量。总的来说，预防春季精神疾病需要做到以下几方面。

01

要保持自己的心态平衡，遇到事情应该要分析事情，保持自己一个合理的心态;

02

要不断调整自己的情绪变化，碰到事情特别是应急情况，有些其他问题的时候要寻找自己合适的发泄途径，比如说参加体育锻炼，唱歌;

03

以前有这方面病史的病人，在这段时间用药一定要谨慎，一定要根据医嘱用药，切不可停药或者改换药品;医院复诊如实与专科医生反映病情切不能认为担心医生加药而避重就轻反映病情。

04

要调整自己的睡眠，保证自己的充足的睡眠时间。培养规则的饮食起居习惯，制定切实可行的日程表。

精神病患者在日常生活中还应该注意几点:

精神病患者不能饮酒,临床上发现,许多精神病患者都是喝醉酒之后复发的,且喝啤酒也可致复发,故什么酒都不能喝。

不食热补的食物或某些中药,如不吃狗肉、羊肉、鹿茸、白鸽、人参、当归等,有些家属认为患者服药多,怕身体虚弱,因此要“补”,服人参、当归,吃鹿茸、狗肉,结果患者反而烦躁易复发。

无论是春天或是其他季节如出现了上述的一些症状的时候，无论是家属还是康复者应当引起