心理知识心理咨询中的调整心态与阿Q

心理咨询中常讲到调整心态，很多人会将其与鲁迅作品中描述的“阿Q精神”混为一谈。事实上，咨询中讲到的心态调整与我们通常说的“阿Q精神”有着本质的不同。

“阿Q”在被小D打了之后，为了让自己心理好过一些，获得精神上的胜利，告诉自己“儿子打老子”，这样虽然事实上自己身体和心理上受到了伤害，但通过这样一种自欺欺人的方式安慰了自己，似乎那个打他的小D真的成了他的不孝的儿子，“阿Q”从精神上战胜了小D;在摸了小尼姑的脸，被小尼姑骂了“断子绝孙的阿Q”之后，他的心理是很不爽的，但他不敢去骂小尼姑，只得用“和尚摸得我就摸不得”这样的话语，通过贬损小尼姑的人格品质来达到精神上战胜小尼姑的感觉。“阿Q精神”的实质是一种通过歪曲事实、自欺欺人的方式达到心理上的平衡，让自己的心理不那么难过，从而使自己能够生活下去。

而心理咨询中讲到的调整心态，是当一个人在现实生活中遇到问题时，要正视现实，采取不逃避、不自欺的态度，敢于面对真实，敢于面对失败，不掩饰不粉饰。不仅乐于面对自己的成功、成就、荣誉、自信等光鲜的一面，而且敢于正视自己的失败、挫折、羞耻、自卑等不那么光鲜的一面。能够理性的分析问题，既能看到外在因素的影响，又不把责任全部推给他人，在此基础上，分析自己的优势劣势，优点弱点，从而面对、调整，采取接纳或改变的方式，以乐观积极的心态面对生活。

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