心理咨询案例拖延背后的真相

曹晖博士电话心理咨询工作室

青少年厌学、婚姻恋爱咨询

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她，年轻美丽，聪明能干，但却苦于在许多事情上总是在关键的时候掉链子——刚开始的时候信誓旦旦、满怀希望，但逐渐会不自觉地往后拖延，拖延时间长了、来不及了，就会感到恐惧，最后迫不得已的时候，就只想逃跑或者放弃。

比如，她从小学习成绩还不错，但中考就很不理想；高中时很努力，但最后还是没能如愿考上北大；曾经，兴致勃勃地投注了很多的时间、精力、财力筹办自己的公司，最后却都打了水漂儿；现在在单位上班也是如此，很多次都经历了从兴高采烈到垂头丧气的过程。

她说，她几乎不敢再相信自己能做成什么事情了，有一种不断地被打趴下再也站不起来的压迫感。

在萨提亚模式课程中，老师邀请现场的学员把她的现状“演了”出来，上来两组人做角色扮演：

一组代表她想要的状态，兴致勃勃地从A点出发，不论发生什么，信心百倍地坚持，直到到达目标B点；

第二组代表她的现状：信心满满地从C点出发，过程中遇到一些困难，开始犹豫不决，到D点就蹲下去了，勉强到E点的时候已经蹲得更低甚至要趴在地上了，于是就没有力量达到目标F点了。

她老老实实地承认，是这样的。

问题来了：在这个过程中你为自己做了什么，让“她”从站得稳稳的、很有力量的C点变成了蹲下去、爬下去、状态全无的D点、F点的状态？

她走近看着站在C点扮演自己的那个“她”，开始用手打她，往下压、往下拽。她说，心里的声音是：“你真笨，你真蠢，你什么都做不好！......”

“你从谁那里学到了这种方式并用来对待自己？”老师问到。

片刻的犹豫后，她说：“应该是从妈妈那里。从我小时候起，无论事情大小，只要做不好妈妈就会动手打我，学习只要考不了第一名她就打我，用巴掌打，有时候气急了还随手操起身边不管什么东西，直到我18岁上大学远远地离开了家。我对自己说的那些话就是当年妈妈骂我的时候所说的话，甚至和她的声调、语气都是一样的。”

老师意味深长地问：“你的意思是，你接过了妈妈手中的鞭子，接管了打你自己的任务？”

她显得很沮丧，承认从来没有意识到过这一点，曾经下定决心，决不当像妈妈一样的人，可是看来还是成为了自己不喜欢的那种人，天！真有宿命的感觉。

在老师的引导下，触碰并尝试去表达当年的愤怒、抱怨、受伤和无助，让那些压抑了太久的情绪得以释放。对妈妈的不满，对当年那个小小自己的疼惜一起涌上心头，她终于允许了自己一次，允许表达，允许哭泣。

她说，她特别希望自己有一个完全不同的妈妈：“她爱我，欣赏我，给我一个平静、温暖的家，告诉我，如果想好了你就去做；遇到困难会和我聊天，鼓励我；我做到了她能为我骄傲；做不到，也会安慰我：你已经很努力了。”

她说：“我好像12岁以后就一直都希望能有一个人在我需要的时候帮助我，鼓励我，安慰我！”

“当下的你，这个成年的你，还在等待妈妈能成为这样的好妈妈吗？已经成年的你接管这个任务好好照顾自己如何？”

这真是一个从没听说过的、全新的思路，一种令人充满希望、兴奋和力量的方式！她的眼睛里闪烁着光芒，有一种幡然醒悟后的清明，还有一份对新事物的好奇和兴奋。

她说：“想到永远可能都无法从妈妈那里得到我期待的，尽管有些失落，但我突然感觉空间大了，心平静了，有力量了，相信自己了，愿意尝试了，不用逃跑了。”终于理解了一句歌词：不管生活中发生了什么，最大的功课是经由这个学会爱我自己（Whateverhappenedinlife,thegreatestlessonistolovemyselfthroughthis）。

老师决定再考验一下她，把她拉到之前画面中的D点，问，现在你想用什么方式对她？

她默默地站了一会儿，有点无奈地看着老师：“我还是有点想打她，觉得她不够好，很多事情都没做好。”

这引出了她对自己另外的一个困惑就是，她总是什么都学，学管理学、经济学、心理学，正在犹豫是读MBA还是读EMBA，甚至为了弥补过去没能上北大的遗憾，还想是不是在40岁有条件的时候去读个哈佛的学位。为着这些学习，她把这些年挣的钱全都花光了。

这背后的逻辑是什么呢？

“细想的话，也许是觉得，我做一件事情，做得好，就会得到爱，就像小时候，考了第一名，妈妈就不会打我，有时还会显得很高兴。于是，做好一件件事情成为我一次次争取到爱的方式；也许是一种证明，通过做好一件件事情，证明我是有能力的，是值得被爱的。”

老师不失幽默地说到：“爱是L-O-V-E，不是M-B-A，不是E-M-B-A，不是P-U（北京大学的英文缩写），也不是H-A-R-V-A-R-D（哈佛），你过去的方式是通过做好事情到达爱，寻找爱；那是过去的一种方式，你可以换一种新的方式，直接到达爱。做事情，一种是出于热爱而做，另一种是出于要求去做，你，是有选择的。”

她默默地站在那里，默默地、狠狠地点了点头：“明白了，谢谢老师！”

工作坊的最后一天，美丽沉静的她站起来和大家分享，说：“我从12岁的时候开始，好像总是在哭着喊着，谁来帮我，谁来救我？我突然发现，很多真正的目标都已经实现了，我再也不用刻意表现，不用证明自己，我突然感到，我自由了！”

是的，爱在自己身上，无需证明，也不必寻找。不拒绝来自别人的爱，就像不拒绝锦上添花，但也不把期待放在别人身上。爱自己，源泉在自己这里，自己才是爱的宝藏。

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