精神压力大怎么办?现在的社会压力很大,许多人都没有足够的休息时间,很容易造成精神方面的过度紧张。那么,精神压力大怎么办呢?下面小编就为大家详细的介绍一下。
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减压秘籍一:不和闺密比“成功”
和自己很熟悉的闺蜜不是结婚生子,就是升职加薪,和自己一比发觉自己发展的真心不好。根据最新的调查显示,和闺蜜的这种比较很容易导致女人的压力增大。现在不要放弃,给自己定个小目标,然后坚持完成每一个小目标,长期累积那就是大的发展目标了。不知不觉压力就这样没有了。
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减压秘籍二:听从“直觉”做改变
女人天生是更愿意凭“直觉”办事的,所以,如果你感觉现在的生活、工作或恋情让你不舒服,给你很大压力,那么不妨做些改变,如果硬逼着自己接受只会让你感到压力倍增。当然,这些改变不一定非要天翻地覆,哪怕只是一些小小的变化,就能帮你有效减压。
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减压秘籍三:品尝新菜品
不要吃同样的食物超过三天,哪怕是工作餐也不可以,这样只会让你情绪烦躁。除了经常品尝新菜品,更建议你自己动手,亲自烹饪美食,你完全可以照着食谱,每天为自己准备不同的美味佳肴。韩国最新的心理学调查发现,美食最能帮女人改善负面情绪、减轻心理压力。
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减压秘籍四:加入公益组织
当自己空闲的时候,可以加入一个让自己感兴趣的公益组织,感受那种默默无闻的付出。心理学家指出,这样的举动最可以有效的帮助女性转移注意力,间接着减轻工作上的压力。
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减压秘籍五:照顾“宠物”
“宠物”可以是动物,也可以是植物。在你付出劳动和爱照顾它们的同时,你的压力也在慢慢减少,这是日本心理学家推荐给OL的减压秘笈。
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减压秘籍六:增加定期存款
开个只存不取的银行账户,增加你的定期存款,哪怕只是3个月的短期定存,也能帮女人大大减轻心理压力。心理专家说,财务问题是最让女人备感压力的问题,而“存款”则能让女人底气十足,帮女人有效减压。
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减压秘籍七:彻底“删掉”旧爱